Oilasko-bularkiak

Kategoria Hegaztiak

Oilasko-bularkia proteina askoko elikagaia da. Animalia jatorria duen elikagaia denez, beharrezko ditugun aminoazido esentzial guztiak ditu oilaskoak.

Oilaskoak haragi gorri gehienak baino gantz gutxiago edukitzen du eta, hortaz, kaloria kontsumoa eta gantz aseak murrizten lagun dezake. Oilasko-bularkiak era askotan prestatu eta zerbitzatu daitezke.

Nutrizio-informazioa (0.1 kg)
Energia
112.0
kcal
Karbohidratoak
0.0
g
Proteinak
21.8
g
Koipeak
2.8
g
Zuntza 0.0 g
Gantz azido aseak 0.76 g
Gantz azido monoasegabeak 1.26 g
Gantz azido poliasegabeak 0.52 g
Kolesterola 69.0 mg
Kaltzioa 14.0 mg
Burdina 1.0 mg
Zinka 0.7 mg
A bitamina 0.0 ug
C bitamina 0.0 g
Azido folikoa 12.0 ug
Gatza (Sodioa) 81.0 mg
Azukreak 0.0 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Errezetak
Alkatene barbakoa pizza
60 min

Alkatene barbakoa pizza

  • Tenperatura: Beroa
  • Plater mota: Pizzak
Barazki, oilasko eta soja saltsarekin noodles-ak
45 min

Barazki, oilasko eta soja saltsarekin noodles-ak

  • Plater mota: Berdurak eta barazkiak, Hegaztiak, Pastak
  • Tenperatura: Beroa
  • Sukaldaritza mota: Sukaldaritza asiarra
Baserriko oilaskoren paparra idiazabal gaztaz barr
120 min

Baserriko oilaskoren paparra idiazabal gaztaz barr

  • Sukaldaritza mota: Euskal sukaldaritza
  • Plater mota: Hegaztiak
César entsalada
45 min

César entsalada

  • Plater mota: Entsaladak, Hegaztiak
  • Tenperatura: Hotza
Makarroiak oilasko eta barrengorriekin
50 min

Makarroiak oilasko eta barrengorriekin

  • Plater mota: Berdurak eta barazkiak, Hegaztiak, Pastak
  • Tenperatura: Beroa
Noodelas-ak oilasko eta sojarekin
45 min

Noodelas-ak oilasko eta sojarekin

  • Plater mota: Berdurak eta barazkiak, Hegaztiak, Pastak
  • Tenperatura: Beroa
Oilasko bularkia baratxuri xigortuarekin
30 min

Oilasko bularkia baratxuri xigortuarekin

  • Tenperatura: Beroa
  • Plater mota: Hegaztiak
Arrutsa eta oilasko-entsalada
60 min

Arrutsa eta oilasko-entsalada

  • Plater mota: Entsaladak, Hegaztiak
  • Tenperatura: Giro-tenperatura
Oilasko pad Thaia
45 min

Oilasko pad Thaia

  • Tenperatura: Beroa
  • Sukaldaritza mota: Sukaldaritza asiarra
Noodles-arekiko oilasko bowla
50 min

Noodles-arekiko oilasko bowla

  • Plater mota: Berdurak eta barazkiak, Hegaztiak, Pastak
  • Tenperatura: Giro-tenperatura
  • Sukaldaritza mota: Sukaldaritza amerikarra
Oilazko papar xerra entsaladarekin eta arrozaz eta barazkiez barrubeteko kuiatxoekin
45 min

Oilazko papar xerra entsaladarekin eta arrozaz eta barazkiez barrubeteko kuiatxoekin

  • Plater mota: Arrozak, Berdurak eta barazkiak, Okelak
  • Tenperatura: Beroa
Olilasko papar xerra erretako alberjiniarekin eta hummusekin
45 min

Olilasko papar xerra erretako alberjiniarekin eta hummusekin

  • Plater mota: Berdurak eta barazkiak, Lekaleak, Okelak
  • Tenperatura: Beroa
Souvlakia tzatziki, pita ogia eta entsaladarekin
45 min

Souvlakia tzatziki, pita ogia eta entsaladarekin

  • Plater mota: Berdurak eta barazkiak, Hegaztiak
  • Tenperatura: Beroa
Tikka Masala erara kozinaturiko Oilaskoa
60 min

Tikka Masala erara kozinaturiko Oilaskoa

  • Plater mota: Arrozak, Hegaztiak
  • Tenperatura: Beroa
  • Sukaldaritza mota: Sukaldaritza asiarra
Villaroy olasko-bularkia entsaladarekin
90 min

Villaroy olasko-bularkia entsaladarekin

  • Tenperatura: Beroa
  • Plater mota: Hegaztiak
Cesar entsalada
60 min

Cesar entsalada

  • Plater mota: Entsaladak
  • Tenperatura: Giro-tenperatura
  • Sukaldaritza mota: Sukaldaritza italiarra
Pechuga de pollo a baja temperatura
30 min

Pechuga de pollo a baja temperatura

  • Tenperatura: Beroa
  • Sukaldaritza mota: Bostgarren gama sukaldaritza
  • Plater mota: Hegaztiak