Gari-zainzuria

Kategoria Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
Denboraldiko hilabeteak: Martxoa, Apirila, Maiatza

Zainzuri berdea da, zainzuri beltz, mikatz edo gari-zainzuri izenez ere ezaguna. Eguzkiaren argitan hazten da, beraz, klorofila garatu eta kolore berdea ematen dio. Zainzuri hauek oso preziatuak dira zaporeagatik eta merkatuan eskuragai dauden garaiagatik, azarotik martxora, hain zuzen.

Nutrizioari dagokionez, zurien antzerakoak dira, baina gari-zainzuriek zapore gehiago dute zuriek baino.

Nutrizio-informazioa (0.1 kg)
Energia
28.0
kcal
Karbohidratoak
2.0
g
Proteinak
2.9
g
Koipeak
0.6
g
Azukreak 0.0 g
Gatza (Sodioa) 0.0 mg
Azido folikoa 0.0 ug
C bitamina 21.6 g
A bitamina 0.0 ug
Zinka 0.51 mg
Burdina 1.3 mg
Kaltzioa 27.7 mg
Kolesterola 0.0 mg
Gantz azido poliasegabeak 0.2 g
Gantz azido monoasegabeak 0.1 g
Gantz azido aseak 0.1 g
Zuntza 1.7 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Errezetak
Arroz vegetariano
60 min

Arroz vegetariano

  • Tipo de plato: Arroces
  • Temperatura de consumo: Caliente
  • Tipo de cocina: Cocina vegana
Bacalao tres gustos

Bacalao tres gustos

  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Caliente
  • Tipo de cocina: Cocina vasca
Barazki brotxeta ekialdeko saltsarekin
30 min

Barazki brotxeta ekialdeko saltsarekin

  • Plater mota: Aperitiboak eta kanapeak
Menestra de verduras naturales
120 min

Menestra de verduras naturales

  • Temperatura de consumo: Caliente
  • Tipo de plato: Verduras y hortalizas
Menestra de verduras naturales
120 min

Menestra de verduras naturales

  • Temperatura de consumo: Caliente
  • Tipo de plato: Verduras y hortalizas, Huevos, Plato único
  • Tipo de cocina: Cocina vasca
Barazkiz betetako erreboiloa muxilen saltsarekin
3 h

Barazkiz betetako erreboiloa muxilen saltsarekin

  • Plater mota: Arraina
  • Tenperatura: Beroa
Barbadin-xerrak txipiroidun arroz krematsuaren gainean
60 min

Barbadin-xerrak txipiroidun arroz krematsuaren gainean

  • Plater mota: Arraina, Itsaskiena
  • Tenperatura: Beroa
Borage with low-temperature poached eggs and Iberian ham
90 min

Borage with low-temperature poached eggs and Iberian ham

  • Type of dish: Vegetables
  • Temperature: Hot
Marinated prawn and vegetable salad
90 min

Marinated prawn and vegetable salad

  • Type of dish: Shellfish, Vegetables
  • Temperature: Room temperature
Foie eta frantsesporru berde terrina

Foie eta frantsesporru berde terrina

  • Plater mota: Hegaztiak, Berdurak eta barazkiak
  • Tenperatura: Hotza, Giro-tenperatura
Foie-gras milorria, ahuntz gazta eta sagar karamelizatua
24 h

Foie-gras milorria, ahuntz gazta eta sagar karamelizatua

  • Plater mota: Hegaztiak
  • Tenperatura: Beroa
Crema de espárrago triguero con huevo trufado.
45 min

Crema de espárrago triguero con huevo trufado.

  • Tipo de plato: Verduras y hortalizas, Huevos, Aperitivos y canapés
  • Temperatura de consumo: Templado
Vegan futomaki sushi with asparagus and avocado
45 min

Vegan futomaki sushi with asparagus and avocado

  • Type of dish: Rices, Vegetables
  • Temperature: Room temperature
  • Cuisine type: Asian cuisine, Vegan cuisine
Terrina de salmón y anchoas marinadas

Terrina de salmón y anchoas marinadas

  • Tipo de plato: Pescado
  • Temperatura de consumo: Ambiente, Frío
Ketuen tartarra
10 min

Ketuen tartarra

  • Plater mota: Arraina
  • Tenperatura: Hotza
  • Osagarriak: Hornigaiak
Fideuá de percebes, almejas y trigueros
50 min

Fideuá de percebes, almejas y trigueros

  • Tipo de plato: Marisco, Pastas
  • Temperatura de consumo: Caliente
‘Kokotxas’ hake cheeks with asparagus and artichokes in green sauce
45 min

‘Kokotxas’ hake cheeks with asparagus and artichokes in green sauce

  • Type of dish: Fish, Vegetables
  • Temperature: Hot
  • Cuisine type: Basque cuisine
Kokotxas’ hake cheeks in green sauce
30 min

Kokotxas’ hake cheeks in green sauce

  • Type of dish: Fish
  • Temperature: Hot
  • Cuisine type: Basque cuisine
Lumagorri oilasko almondrongiloak boilurra eta foierekin
120 min

Lumagorri oilasko almondrongiloak boilurra eta foierekin
Marinated mackerel loins
45 min

Marinated mackerel loins

  • Type of dish: Fish, Appetizers and canapes
  • Temperature: Cold, Warm
Muxila eta gari-zainzuridun fideua
50 min

Muxila eta gari-zainzuridun fideua
Esparragos naturales y alcachofas con salsas frías
45 min

Esparragos naturales y alcachofas con salsas frías

  • Temperatura de consumo: Frío
  • Tipo de plato: Verduras y hortalizas
Ensalada templada de alcachofas y langostinos con verduritas
50 min

Ensalada templada de alcachofas y langostinos con verduritas

  • Tipo de plato: Marisco, Ensaladas, Verduras y hortalizas
  • Temperatura de consumo: Templado
Orburu eta otarrainxken entsalada epela barazkiekin
50 min

Orburu eta otarrainxken entsalada epela barazkiekin

  • Plater mota: Pintxoak
  • Tenperatura: Epela
Chard filled with spidercrab and garnished with clams and asparagus
50 min

Chard filled with spidercrab and garnished with clams and asparagus

  • Type of dish: Shellfish, Vegetables
  • Temperature: Hot
  • Cuisine type: Basque cuisine
Soufflé parmentier txanpinoi eta gari-saltzaileak parmesanoan.

Soufflé parmentier txanpinoi eta gari-saltzaileak parmesanoan.
Ensalada templada de pichón con emulsión de maíz

Ensalada templada de pichón con emulsión de maíz

  • Temperatura de consumo: Caliente
  • Tipo de plato: Carnes
Ensalada de espárragos blancos y trigueros con salsa armagnac
50 min

Ensalada de espárragos blancos y trigueros con salsa armagnac

  • Tipo de plato: Verduras y hortalizas, Ensaladas
  • Temperatura de consumo: Ambiente
Warm green asparagus and artichoke salad with bacon vinaigrette
50 min

Warm green asparagus and artichoke salad with bacon vinaigrette

  • Type of dish: Vegetables
  • Temperature: Warm, Cold
White and green asparagus tempura
45 min

White and green asparagus tempura

  • Type of dish: Finger foods
  • Temperature: Hot