Marinatutako Berdel solomoak
            
            45 min
          
  
          
  Denboraldiko hilabeteak: 
    Urte osoa
      Alergenoak: 
      
          Osagaiak 5 anoentzat
          
            Anoak kalkulatu
        
      
          Baratxuri-buruak
          2.0 ud
        
      
          Jengibrea
          5.0 g
        
      
          Eztia
          0.05 kg
        
      
          Kanela ehoa
          1.0 g
        
      
          Piperbeltz ehoa
          2.0 g
        
      
          Soja-saltsa
          0.1 l
        
      
          Ekilore-olioa 
          0.1 l
        
      
          Gari-zainzuria
          0.25 kg
        
      Elaborazioa
    Marinadarentzat:
- Moztu tipuletak juliana erara eta erdi-sueztitu oliotan.
- Garbitu lima. Birrindu azala eta atera zukua.
- Zuritu jengibrea eta berakatza. Moztu oso fina.
- Nahastu dena eta ondu piperbeltzarekin, kanelarekin eta martorriarekin.
Berdelarentzat:
- Garbitu arraina eta atera solomoak izpirik gabe.
- Ondu gatzarekin eta estali marinadarekin.
- Kuzinatu marinadan denbora tarte labur batez.
Guarnizioentzat:
- Galdarreztatu gari-zainzuriak egosten dagoen ur gazituan.
- Moztu makilotxoetan eta erreserbatu.
MUNTAIA
- Jarri berdel zati batzuk bol-ontzi batean tipuletarekin, zainzuri makitxoekin eta marinadaren zukuarekin.
- Zerbitzateko unean, gehitu lima birrindua apaintzeko eta ontzeko.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
    Energia
                318.63
                kcal
              Karbohidratoak
                12.06
                g
              Proteinak
                10.23
                g
              Koipeak
                24.66
                g
              
                Azukreak
                
                  8.85
                  g
                
              
            
                Gatza (Sodioa)
                
                  3435.68
                  mg
                
              
            
                Azido folikoa
                
                  13.33
                  ug
                
              
            
                C bitamina
                
                  26.14
                  g
                
              
            
                A bitamina
                
                  19.33
                  ug
                
              
            
                Zinka
                
                  0.45
                  mg
                
              
            
                Burdina
                
                  2.47
                  mg
                
              
            
                Kaltzioa
                
                  85.79
                  mg
                
              
            
                Kolesterola
                
                  34.18
                  mg
                
              
            
                Gantz azido poliasegabeak
                
                  13.09
                  g
                
              
            
                Gantz azido monoasegabeak
                
                  6.75
                  g
                
              
            
                Gantz azido aseak
                
                  3.86
                  g
                
              
            
                Zuntza
                
                  2.08
                  g
                
              
            
        Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
      
    - 
                
                  
                  Plater mota
                - Garagardoak
- Koktelak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Itsaskiena
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Gozokiak
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Lekaleak
- Entsaladak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Harvard platerra
- Plater bakarra
- Okelak
- Arraina
- Hegaztiak
- Berdurak eta barazkiak
- Zopak eta Kremak
- Arrozak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gaztaiak
- Aperitiboak eta kanapeak
 
- Tenperatura
- 
                
                  
                  Sukaldaritza mota
                - Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza amerikarra
 
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
- 
          - Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak
 
 
 
