Okin-patata
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Elaborazioa
- Ebaki tipula juliana erara.
- Ebaki patata xerra finetan.
- Sueztitu tipula , eta gorde geroko.
- Frijitu patata frijigailuan, tenperatura ertainean samurtu arte.
- Jarri patata erretiluetan. Igurtzi margarinarekin, ezkata gisa jarriz.
- Maneatu gatzarekin eta piperbeltz zuriarekin, sueztitutako tipularen gainetik banatu eta koipeztatu.
- Berotu labean zerbitzatu aurretik.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
271.16
kcal
Karbohidratoak
31.63
g
Proteinak
5.13
g
Koipeak
12.9
g
Zuntza
4.0
g
Gantz azido aseak
1.5
g
Gantz azido monoasegabeak
8.86
g
Gantz azido poliasegabeak
2.32
g
Kolesterola
3.5
mg
Kaltzioa
106.06
mg
Burdina
2.17
mg
Zinka
0.48
mg
A bitamina
24.0
ug
C bitamina
44.0
g
Azido folikoa
32.0
ug
Gatza (Sodioa)
326.58
mg
Azukreak
1.44
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Errezetak
-
Plater mota
- Pintxoak
- Hanburgesak
- Arrautzak
- Ogia eta opilgintza
- Lekaleak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Azkenburukoa
- Itsaskienak
- Okelak
- Gozokiak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Koktelak
- Berdurak eta barazkiak
- Pizzak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Arrainak
- Pastak
- Hegaztiak
- Entsaladak
- Zopak eta Kremak
- Plater bakarra
- Otartekoak eta andwichak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Gosariak eta brunch
- Arrozak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza mexikarra
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza europarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Euskal sukaldaritza
- Etomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Osagarriak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak