Holandar orea
30 min
Begetarianoentzat egokia
Osagarriak:
Gozogintzako elaborazioak
Alergenoak
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Irin ahula
0.25 kg
Gurina
0.15 kg
Glas azukrea
0.075 kg
Arrautzak
0.5 ud
Banillazko aroma
0.025 g
Gatz fina
0.5 g
Elaborazioa
- Prestatu sumendi bat irinarekin eta haren erdian ipini azukrea , gatza eta bainila.
- Gehitu arrautzak eta gurina pomada puntuan.
- Ondo landu orea.
- Hotzean utzi orea pausatzen.
- Arrabolarekin luzatu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
480.88
kcal
Karbohidratoak
54.93
g
Proteinak
5.58
g
Koipeak
26.16
g
Zuntza
1.7
g
Gantz azido aseak
13.76
g
Gantz azido monoasegabeak
6.69
g
Gantz azido poliasegabeak
0.99
g
Kolesterola
91.97
mg
Kaltzioa
13.34
mg
Burdina
0.72
mg
Zinka
0.51
mg
A bitamina
259.77
ug
C bitamina
0.0
g
Azido folikoa
13.99
ug
Gatza (Sodioa)
49.15
mg
Azukreak
14.25
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Errezetak
-
Plater mota
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gozokiak
- Plater bakarra
- Pizzak
- Okelak
- Zopak eta Kremak
- Lekaleak
- Otartekoak eta andwichak
- Azkenburukoa
- Aperitiboak eta kanapeak
- Hegaztiak
- Ogia eta opilgintza
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Entsaladak
- Itsaskiena
- Hanburgesak
- Garagardoak
- Koktelak
- Gosariak eta brunch
- Arrautzak
- Pintxoak
- Pastak
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza asiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza italiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza europarra
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Etomofagia (intsektuak)
- Sukaldaritza beganoa
- Osagarriak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak