50 min
Plater mota: Arraina
Tenperatura: Beroa
Sukaldaritza mota: Euskal sukaldaritza
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arrautzak
arrautzak
arraina
arraina
glutena
glutena
esnea
esnea
sulfitoak
sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Akuikulturako lupinatxoa 1.5 kg
Fumeta 0.6 l
Txakolina 0.05 l
Esne-gaina 0.05 l
Tipulatxa 0.025 kg
Gurina 0.05 kg
Arrautzak 2.0 ud
Ziazerbak 0.2 kg
Gaztanbera 0.075 kg
Ziazerba izoztuak 0.05 kg
Tipulina 0.005 g
Azukrea 0.01 kg
Ozpina 0.01 l
Tipulina 0.005 g
Tipula 0.04 kg
Porruen atal berdea 0.4 ud
Perrexila 0.0 g
Arrain-hezurrak eta -buruak 0.16 kg
Ura 0.6 l
Elaborazioa

Lupiarako:

  • Lupia garbitu, supremetan anoatu eta azala zizelkatu.

Txakoli erara lupiarako:

  • Fumet mamitsu bat egin. Hura iragazi eta erdira txikiagotu .
  • Txakoliña urritu eta fumetarekin nahastu.
  • Esnegaina urritu eta gehitu saldari. Hura urritu napatzeko testura lortu arte.

Hornidurarako:

  • Exalote fin-fin xehetua sueztitu. Bitartean ziazerba xehetu eta exalotearekin egin. Emaitza utzi epeltzen.
  • Ziazerba, ricota eta feta gaztak nahastu eta arrautz batekin lirgindatu spanakopitaren barrubetea lortzeko.
  • Lehendik koipeztutako labeko azpilean hiru filo-oreak ipini, haiek koipeztuta ere iragazitako gurinarekin. Barrubetea haren gainean ipini eta estali beste filo-ore hirurekin, horiek koipeztuta eta arrautzarekin margotuta ere.
  • Pastela anoatu laberatu baino lehen.
  • Pastela labean egosi 180 ºC-tan 10 minutu bitartez. Orea egon behar da gorrituta eta kurruxkaria.

Apaingarrirako:

  • Arroz txinatar fideoak frijitu ekilore olio berotan horiek puztu arte.

 MUNTAIA

  • Lupia markatu azal partetik plantxan paper sulfurizatu baten gainean.
  • Markatutako lupia spanakopitarekin batera laberako azpil batean ipini eta 180 ºC-tan bero sikuan laben sartu 6 minutu bitartez.
  • Txakoli-saltsa puntuan jarri.
  • Lupia platerratu eta txakoli saltsarekin saltseatu. Alboan spanakoita ipin.
  • Azkenik, lupiaren gainean fideuak ipini apaingarri gisa.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 7.72 g
Gantz azido aseak 14.93 g
Gantz azido monoasegabeak 21.45 g
Gantz azido poliasegabeak 7.04 g
Kolesterola 275.53 mg
Kaltzioa 252.37 mg
Burdina 6.37 mg
Zinka 2.83 mg
A bitamina 610.48 ug
C bitamina 50.3 g
Azido folikoa 209.91 ug
Gatza (Sodioa) 821.44 mg
Azukreak 19.84 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.