Hummus
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Garbanzos cocidos en conserva
0.25 kg
Oliba-olio birjina estra
0.025 l
Piperrauts gozoa
0.5 g
Limoiak
0.05 kg
Tahini Pasta
0.005 kg
Kuminoa
0.25 g
Gatz fina
0.005 g
Elaborazioa
- Xukatu garbantzuak.
- Gehitu garbantzuei tahina, oliba-olioa, eta limoi zukua eta birrundu testura uniformea lortu arte. Beharrezkoa bada bahetu egin daiteke.
- Hautseztatu piperrautsarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
77.62
kcal
Karbohidratoak
3.2
g
Proteinak
1.58
g
Koipeak
6.17
g
Azukreak
0.62
g
Gatza (Sodioa)
1.66
mg
Azido folikoa
1.42
ug
C bitamina
3.2
g
A bitamina
6.25
ug
Zinka
0.07
mg
Burdina
0.19
mg
Kaltzioa
1.41
mg
Kolesterola
0.0
mg
Gantz azido poliasegabeak
0.76
g
Gantz azido monoasegabeak
3.65
g
Gantz azido aseak
0.87
g
Zuntza
1.33
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Itsaskiena
- Pastak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Lekaleak
- Ogia eta opilgintza
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Arraina
- Plater bakarra
- Harvard platerra
- Okelak
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Gaztaiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza mexikarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak