Legatz-trontzoak kokotxekin saltsa berdetan
            
            45 min
          
  
          
        
  Denboraldiko hilabeteak: 
    Urte osoa
      Alergenoak: 
      
          Osagaiak 5 anoentzat
          
            Anoak kalkulatu
        
      
          Perrexil-olioa
          0.1 l
        
      
          Legatz-kokotxa izoztuak
          0.1 kg
        
      
          Oliba-olio birjina estra
          0.1 l
        
      
          Baratxuri-buruak
          2.0 ud
        
      
          Perrexila
          15.0 g
        
      
          Porrua
          1.0 ud
        
      
          Irin ahula
          0.05 kg
        
      
          Ekilore-olioa 
          0.05 l
        
      
          Baratxuri-buruak
          0.5 ud
        
      
          Perrexila
          2.5 g
        
      
          Oliba olio sendoa
          0.015 l
        
      
          Irin ahula
          0.02 kg
        
      
          Pipermin lehorra
          0.0 g
        
      
          Ogia
          6.0 g
        
      
          Oliba-olio 
          0.04 l
        
      
          Gazta ondua
          0.02 kg
        
      Elaborazioa
    Legatzarako:
- Legatza garbitu eta azal gabeko supremak atera. 180 gko anoak xehetu.
 
kokotxentzako:
- Kokotxak garbitu soberan daukaten azalak kentzen.
 - Berakatza potxatu kolore hartu barik, sutatik atera eta epeltzen denean perrexila gehitu.
 - Sartu kokotxak eta konfitatu
 - Sutatik atera eta utzi pittin bat epeltzen, gero olioa emultsionatu pil-pil bat lortzeko.
 - Gatza eta kolore puntuan jarri (Kolorerako perrexila edo perrexil olioa aukeran)
 
Apaingarrirako:
- Porru juliana erara fin-fina xehetu, irinarekin babestu eta su motelean frijitu kurruskaria gera dadin.
 
MUNTAIA
- Sauté edo zartagin baten oliba-olioa eta berakatza brunoisean moztuta sueztitu. sutatik atera eta irin pixkat gehitu.
 - Legatza behin gatzatuta eta iranarekin babestuta gehitu eta bi aldetatik egin pittin baten, bustitu ardo zuria eta fumetarekin. Su epelera berriro eraman estalki batekin.
 - Kokotxak eta saltsak sutatik kanpo nahastu .
 - Puntuan jarri perrexila eta gatza gehituz
 - Plateratu legatza plater erdian eta inguruan kokotxak . Dana saltseatu.
 - Apaingarri gisa jarri porru frijitua legatza gainean.
 
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
    Energia
                554.51
                kcal
              Karbohidratoak
                15.77
                g
              Proteinak
                29.84
                g
              Koipeak
                40.85
                g
              
                Azukreak
                
                  3.26
                  g
                
              
            
                Gatza (Sodioa)
                
                  678.84
                  mg
                
              
            
                Azido folikoa
                
                  75.41
                  ug
                
              
            
                C bitamina
                
                  27.34
                  g
                
              
            
                A bitamina
                
                  63.11
                  ug
                
              
            
                Zinka
                
                  1.22
                  mg
                
              
            
                Burdina
                
                  22.57
                  mg
                
              
            
                Kaltzioa
                
                  164.22
                  mg
                
              
            
                Kolesterola
                
                  131.69
                  mg
                
              
            
                Gantz azido poliasegabeak
                
                  6.6
                  g
                
              
            
                Gantz azido monoasegabeak
                
                  24.54
                  g
                
              
            
                Gantz azido aseak
                
                  6.39
                  g
                
              
            
                Zuntza
                
                  2.25
                  g
                
              
            
        Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
      
    Beharrezko errezetak
    
  - 
                
                  
                  Plater mota
                
- Garagardoak
 - Koktelak
 - Gosariak eta brunch
 - Hanburgesak
 - Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
 - Itsaskiena
 - Ogia eta opilgintza
 - Pizzak, enpanada
 - Azkenburukoa
 - Pastak
 - Otartekoak eta andwichak
 - Gozokiak
 - Pintxoak
 - Izozkiak eta Sorbeteak
 - Lekaleak
 - Entsaladak
 - Arrautzak
 - Enpanadak
 - Likore
 - Harvard platerra
 - Plater bakarra
 - Okelak
 - Arraina
 - Hegaztiak
 - Berdurak eta barazkiak
 - Zopak eta Kremak
 - Arrozak
 - Kafeak, txokolateak eta infusioak
 - Gaztaiak
 - Aperitiboak eta kanapeak
 
 - Tenperatura
 - 
                
                  
                  Sukaldaritza mota
                
- Sukaldaritza peruarra
 - Sukaldaritza mexikarra
 - Arabiar sukaldaritza
 - Bostgarren gama sukaldaritza
 - Hego Amerikako sukaldaritza
 - Entomofagia (intsektuak)
 - Glutenik gabeko sukaldaritza
 - Sukaldaritza asiarra
 - Sukaldaritza beganoa
 - Sukaldaritza frantsesa
 - Euskal sukaldaritza
 - Sukaldaritza italiarra
 - Sukaldaritza europarra
 - Sukaldaritza amerikarra
 
 - Osagarriak
 - Kontserbatzeko teknika
 - Sasoiko platerrak
 
- 
          
- Arrainak
 - Arrainen ebakerak
 - Arrautzak eta eratorriak
 - Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
 - Barazkien ebakerak
 - Belar usaintsuak
 - Edariak
 - Errailak
 - Esnea, esne-gaina eta esnekiak
 - Fruitu lehorrak
 - Haragiak
 - Haragien ebakerak
 - Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
 - Hegaztiak
 - Intsektuak
 - Itsaskiak
 - Koipe jangarriak eta ozpinak
 - Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
 - Lekaleak
 - Lumadun ehizakia
 - Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
 - Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
 - Pastelgintza- eta okintza-produktuak
 - Perretxikoak
 - Sukaldeko eta gozotegiko materiala
 - Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
 - Ugaztun ehizakia
 - zerbitzuko materiala
 - Zerbitzuko teknikak
 - Zerealak
 
 

