Lomos de merluza con kokotxas en salsa verde

45 min
Tipo de plato: Pescado
Temperatura de consumo: Caliente
Tipo de cocina: Cocina vasca
Meses de temporada: Todo el año
Alérgenos:
Pescado
Pescado
Gluten
Gluten
Leche
Leche
Sulfitos
Sulfitos
Ingredientes para 5 raciones
Ingredientes para raciones/unidades
Merluza 1.2 kg
Sal 3.0 g
Kokotxas de merluza, congelada 0.1 kg
Ajo 2.0 ud
Perejil 15.0 g
Puerro 1.0 ud
Harina floja 0.05 kg
Elaboración

Para la merluza:

  • Limpiar la merluza y racionar en supremas sin piel de 180 g.

Para la salsa verde.

Para las kokotxas:

  • Limpiar las kokotxas retirando las pieles sobrantes.
  • Cocinar el ajo en aceite de oliva sin llegar a dorarlo. Dejar templar el aceite y añadir el perejil.
  • Introducir las kokotxas y confitar suavemente durante un corto espacio de tiempo pues las kokotxas son muy sensibles al calor. 
  • Sacar del fuego y emulsionar el pil pil de kokotxas.
  • Poner a punto de sal y color (perejil y aceite de perejil de manera opcional).

Para la decoración:

MONTAJE

  • Poner salsa verde en un sauté y hervir, escalfar la merluza en la salsa hirviendo muy suave.
  • Mezclar las kokotxas y las salsas fuera del fuego.
  • Poner a punto de sal y color con un poco de perejil fresco.
  • Emplatar el lomo de merluza y las kokotxas y salsear.
  • Decorar con el puerro frito.
Información nutricional (1 ración)
Azúcares 3.26 g
Sal (Sodio) 678.84 mg
Ácido fólico 75.41 ug
Vitamina C 27.34 g
Vitamina A 63.11 ug
Zinc 1.22 mg
Hierro 22.57 mg
Calcio 164.22 mg
Colesterol 131.69 mg
Ácidos grasos polinsaturados 6.6 g
Ácidos grasos monoinsaturados 24.54 g
Ácidos grasos saturados 6.39 g
Fibra 2.25 g
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