Lomos de merluza con kokotxas en salsa verde
            
            45 min
          
  
          
        
  Meses de temporada: 
    Todo el año
      Alérgenos: 
      
          Ingredientes para 5 raciones
          
            Calcular raciones
        
      
          Salsa Verde con Fumet
          0.5 l
        
      
          Salsa de perejil
          0.1 l
        
      
          Kokotxas de merluza, congelada
          0.1 kg
        
      
          Puerro
          1.0 ud
        
      
          Harina floja
          0.05 kg
        
      
          Aceite de girasol 
          0.05 l
        
      
          Aceite de oliva intenso
          0.015 l
        
      
          Harina floja
          0.02 kg
        
      
          Sal 
          1.875 g
        
      
          Fumet de pescado
          0.5 l
        
      
          Guindilla seca
          0.0 g
        
      
          Pan
          6.0 g
        
      
          Aceite de oliva suave
          0.04 l
        
      
          Queso curado
          0.02 kg
        
      Elaboración
    Para la merluza:
- Limpiar la merluza y racionar en supremas sin piel de 180 g.
 
Para las kokotxas:
- Limpiar las kokotxas retirando las pieles sobrantes.
 - Cocinar el ajo en aceite de oliva sin llegar a dorarlo. Dejar templar el aceite y añadir el perejil.
 - Introducir las kokotxas y confitar suavemente durante un corto espacio de tiempo pues las kokotxas son muy sensibles al calor.
 - Sacar del fuego y emulsionar el pil pil de kokotxas.
 - Poner a punto de sal y color (perejil y aceite de perejil de manera opcional).
 
Para la decoración:
- Picar puerro en juliana muy fina y freír enharinado a temperatura moderada.
 
MONTAJE
- Poner salsa verde en un sauté y hervir, escalfar la merluza en la salsa hirviendo muy suave.
 - Mezclar las kokotxas y las salsas fuera del fuego.
 - Poner a punto de sal y color con un poco de perejil fresco.
 - Emplatar el lomo de merluza y las kokotxas y salsear.
 - Decorar con el puerro frito.
 
Información nutricional (1 ración)
    Energía
                554.51
                kcal
              Carbohidratos
                15.77
                g
              Proteínas
                29.84
                g
              Grasas
                40.85
                g
              
                Azúcares
                
                  3.26
                  g
                
              
            
                Sal (Sodio)
                
                  678.84
                  mg
                
              
            
                Ácido fólico
                
                  75.41
                  ug
                
              
            
                Vitamina C
                
                  27.34
                  g
                
              
            
                Vitamina A
                
                  63.11
                  ug
                
              
            
                Zinc
                
                  1.22
                  mg
                
              
            
                Hierro
                
                  22.57
                  mg
                
              
            
                Calcio
                
                  164.22
                  mg
                
              
            
                Colesterol
                
                  131.69
                  mg
                
              
            
                Ácidos grasos polinsaturados
                
                  6.6
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos monoinsaturados
                
                  24.54
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos saturados
                
                  6.39
                  g
                
              
            
                Fibra
                
                  2.25
                  g
                
              
            
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