Abakando eta patata berri fruitu lehor oliospinare
Alergenoak: 
      
          Osagaiak 5 anoentzat
          
            Anoak kalkulatu
        
      
          Gatz fina
          1.0 g
        
      
          Patata morea
          0.15 kg
        
      
          Barazki  frijitu kurruskariak
          50.0 g
        
      
          Frutu-sikuen ozpin.olioarentzat
          0.075 l
        
      
          Barazki buketa
          1.0 ud
        
      
          Marcona arbendola
          0.008 kg
        
      
          Pinazia
          0.008 kg
        
      
          Intxaurra
          0.008 kg
        
      
          Oliba-olio 
          0.03 l
        
      
          
          0.004 l
        
      
          Eztia
          0.0 kg
        
      
          Gatz fina
          0.3 g
        
      
          Osterzuria
          0.1 ud
        
      
          Osterzuri morea
          0.1 ud
        
      
          Haritz-hosto letxuga
          0.1 ud
        
      
          Txikoria gorria
          0.1 ud
        
      
          Errefautxoa
          0.025 kg
        
      
          Cherry tomatea
          0.05 kg
        
      
          Oliba-olio 
          0.05 l
        
      
          Limoiak
          0.05 kg
        
      Elaborazioa
    Abakandoarentzat:
- Abakando hilda badago, egosi (ingeles erara) ura eta gatza askorekin. Irakinaldia berreskuratzean, egosi 15 minutu kiloko eta freskatu berehala ura eta izotzetan.
 - Abakandoa bizirik badago, epela dagoen uretan egosi daiteke; edo abakandoaren ahora ozpina botaz hil.
 - Abakandoaren zuloak estaltzea komeni da (hanken falta) ogi-mamiarekin.
 - Egosi abakandoa isatsa goilara batez lotua duelarik, isatsa zuzen gera dadin.
 - Hotz dagoenean, kendu oskola isatsari kontu handiz. Pintzak osorik atera behar dira.
 - Atara haragia buru aldetik, eta gorde saltsa ontzeko.
 - Korala badu, gorde saltsarentzat.
 - Erreserbatu hankak eta buru aldeko oskola apaintzeko.
 - Xerrak atera isatsari.
 
Patatentzat:
- Egosi patatak, hozten utzi eta zuritu.
 - Moztu 1x1 zm-tako karratutxuetan.
 
Barazki frijitu chip-ak egiteko: moztu porrua eta azenarioa julianan.
Fruitu-sikuen ozpin-olioarentzat.
MUNTAIA
- Egin pila bat plateraren erdian patata dadoekin eta bouquetarekin.
 - Apailatu ozpin-olioarekin.
 - Jarri abakando medaloiak, pintzak eta saltseatu ozpin-olioarekin.
 - Apaindu barazki frijituekin eta abakando hankekin.
 
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
    Energia
                430.21
                kcal
              Karbohidratoak
                12.09
                g
              Proteinak
                23.67
                g
              Koipeak
                31.31
                g
              
                Azukreak
                
                  1.96
                  g
                
              
            
                Gatza (Sodioa)
                
                  565.21
                  mg
                
              
            
                Azido folikoa
                
                  68.24
                  ug
                
              
            
                C bitamina
                
                  24.78
                  g
                
              
            
                A bitamina
                
                  45.37
                  ug
                
              
            
                Zinka
                
                  3.14
                  mg
                
              
            
                Burdina
                
                  2.53
                  mg
                
              
            
                Kaltzioa
                
                  112.03
                  mg
                
              
            
                Kolesterola
                
                  171.13
                  mg
                
              
            
                Gantz azido poliasegabeak
                
                  9.5
                  g
                
              
            
                Gantz azido monoasegabeak
                
                  16.74
                  g
                
              
            
                Gantz azido aseak
                
                  3.94
                  g
                
              
            
                Zuntza
                
                  2.74
                  g
                
              
            
        Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
      
    Beharrezko errezetak
    - 
                
                  
                  Plater mota
                
- Garagardoak
 - Koktelak
 - Gosariak eta brunch
 - Hanburgesak
 - Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
 - Itsaskiena
 - Ogia eta opilgintza
 - Pizzak, enpanada
 - Azkenburukoa
 - Pastak
 - Otartekoak eta andwichak
 - Gozokiak
 - Pintxoak
 - Izozkiak eta Sorbeteak
 - Lekaleak
 - Entsaladak
 - Arrautzak
 - Enpanadak
 - Likore
 - Harvard platerra
 - Plater bakarra
 - Okelak
 - Arraina
 - Hegaztiak
 - Berdurak eta barazkiak
 - Zopak eta Kremak
 - Arrozak
 - Kafeak, txokolateak eta infusioak
 - Gaztaiak
 - Aperitiboak eta kanapeak
 
 - Tenperatura
 - 
                
                  
                  Sukaldaritza mota
                
- Sukaldaritza peruarra
 - Sukaldaritza mexikarra
 - Arabiar sukaldaritza
 - Bostgarren gama sukaldaritza
 - Hego Amerikako sukaldaritza
 - Entomofagia (intsektuak)
 - Glutenik gabeko sukaldaritza
 - Sukaldaritza asiarra
 - Sukaldaritza beganoa
 - Sukaldaritza frantsesa
 - Euskal sukaldaritza
 - Sukaldaritza italiarra
 - Sukaldaritza europarra
 - Sukaldaritza amerikarra
 
 - Osagarriak
 - Kontserbatzeko teknika
 - Sasoiko platerrak
 
- 
          
- Arrainak
 - Arrainen ebakerak
 - Arrautzak eta eratorriak
 - Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
 - Barazkien ebakerak
 - Belar usaintsuak
 - Edariak
 - Errailak
 - Esnea, esne-gaina eta esnekiak
 - Fruitu lehorrak
 - Haragiak
 - Haragien ebakerak
 - Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
 - Hegaztiak
 - Intsektuak
 - Itsaskiak
 - Koipe jangarriak eta ozpinak
 - Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
 - Lekaleak
 - Lumadun ehizakia
 - Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
 - Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
 - Pastelgintza- eta okintza-produktuak
 - Perretxikoak
 - Sukaldeko eta gozotegiko materiala
 - Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
 - Ugaztun ehizakia
 - zerbitzuko materiala
 - Zerbitzuko teknikak
 - Zerealak
 
 



