120 min
Begetarianoentzat egokia
Plater mota: Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Alergenoak:
arrautzak
arrautzak
glutena
glutena
sesamo-aleak
sesamo-aleak
sulfitoak
sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Enpanada-orea 0.5 kg
Tipula dadoak 0.075 kg
Piper berdea dadotan 0.075 kg
Alberjinia txikia 0.125 kg
Kuiatxoa 0.125 kg
Tomate saltsa 0.25 l
Oliba-olio 0.01 l
Ezkai 0.5 g
Kuminoa 0.5 g
Arrautzak 0.75 ud
0.5 g
Sesamoa 0.001 kg
Sesamo beltza 0.001 g
Tipula 0.083 kg
Baratxuri-buruak 0.133 ud
Piper berdea 0.05 kg
Tomate birrindua 0.333 kg
Gatz fina 0.117 g
Azukrea 0.0 kg
Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • 24 ordu lehenago enpanatze-masa egitea.
  • Txikitu kuiatxoa eta berenjena 1 cm-ko dadoetan.
  • Moztu baratxuria brunoisean.
  • Xerratu txanpinoiak.

ELABORAZIOA

Fartsa aurreko egunean egitea komeni da.

  • Tomate-saltsa egitea.
  • Erregosi tipula eta piper berdea gogortasun-ordenaren arabera, ondo bustita dagoenean, gehitu kalabazina eta berenjena, utzi multzoa egosten.
  • Salteatu txanpiñoiak, eta gehitu aurreko nahasketari eta ondu kominoarekin, ezkaiarekin, piperbeltz eta piperrauts gozoarekin.
  • Gehitu tomate-saltsa betegarria trenkatzeko.
  • Jarri gatz puntuan eta erreserbatu.

MUNTAKETA

Enpanada muntatzeko:

  • Zatitu masa bi zati berdinetan.
  • Luzatu arrabolarekin 3 mm-ko lodiera utziz. Jarri pastelgintzako plaka batean laberatzeko papera eta gainean masaren erdia.
  • Jarri masaren gainean ondo zabaldutako betegarria, eta itxi enpanada masaren beste erdiarekin.
  • Margotu orea arrautza irabiatuaren eta kurgumaren nahasketarekin, eta apaindu sesamo-haziekin.
  • Laberatu 180 ºC-tan orea eginda eta urreztatuta egon arte, 40 minutu inguru.
  • Utzi 15 minutuz atseden hartzen.

ZERBITZUA

Enpanada anoa zatitan moztu. Plantxa bakoitzeko 24 ateratzen dira.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 6.44 g
Gantz azido aseak 8.79 g
Gantz azido monoasegabeak 18.28 g
Gantz azido poliasegabeak 15.08 g
Kolesterola 80.57 mg
Kaltzioa 89.14 mg
Burdina 2.89 mg
Zinka 7.07 mg
A bitamina 84.41 ug
C bitamina 44.7 g
Azido folikoa 102.68 ug
Gatza (Sodioa) 740.25 mg
Azukreak 5.23 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.