Lumagorri, wasabi ziapearen aparra eta gomasio gorria
            
            90 min
          
  
          
        
  Denboraldiko hilabeteak: 
    Urte osoa
      Alergenoak: 
      
          Osagaiak 5 anoentzat
          
            Anoak kalkulatu
        
      
          Oilasko-bularkiak
          0.233 kg
        
      
          Piperbeltza aletan
          0.333 g
        
      
          Ezkai
          0.333 g
        
      
          Labeleko arrautzak
          0.333 ud
        
      
          Hegazti hondoa
          0.033 l
        
      
          Ekilore-olioa 
          0.033 l
        
      
          Mostaza wasabi
          3.333 g
        
      
          Xantana goma
          0.667 g
        
      
          Tabaskoa
          0.333 ml
        
      
          Parmako gazta
          0.012 kg
        
      
          Piperbeltza aletan
          1.667 g
        
      
          Gatz fina
          1.667 g
        
      
          Oliba-olio birjina estra
          0.033 l
        
      
          Orburua
          0.167 kg
        
      
          Hurrak
          0.017 kg
        
      
          Piperrauts gozoa
          0.333 g
        
      
          Gurina
          0.002 kg
        
      
          Microbrotes de guisante
          3.333 g
        
      
          Tipula
          0.002 kg
        
      
          Azenarioak
          0.001 kg
        
      
          Porruen atal berdea
          0.013 ud
        
      
          Hegazti-karkasa
          0.007 kg
        
      
          Ura
          0.033 l
        
      
          Barazki-salda, hautsean
          0.002 kg
        
      Elaborazioa
    Paparrerako:
- Oilaskoaren paparrak atera.
- Ondu gatz, piperbeltza, oliba-olio birjina, ezkai adar batekin eta wasabi ziape-mikrokimu batzuekin.
- Hutsean ontziratu.
- Egosi 65 ºC-tan 45 minutuz, gutxi gorabehera.
- Gorde plantxan markatzeko, plakaren aurretik.
Wasabi ziape aparrarentzat:
- Arrautza bat tenperatura baxuan eskalfatu 65 ºC-tan 22 minutuz.
- Hegazti hondo zaporetsu bat egin.
- Jarri irabiagailu baso batean arrautza eskalfatua, 100 ml hegazti hondo epela, 100 ml ekilore-olioa, 2 g xantana, 10 g wasabi ziape-mikrokimuak, tabasko tanta batzuk eta 35 g parmesano birrindua.
- Irabiatu emultsio egonkorra lortu arte.
- Sifoian sartu.
Gomasio gorrirako:
- Hurra txigortua birrindu, gatz, piperrauts eta gurinarekin batera, hauts bihurtu arte.
Apaintzeko:
- Hautatu oxali-loreak, wasabi ziape mikrokimuak eta/edo ilar-mikrokimuak.
- Orburuaren txipak egin.
MUNTAKETA
- Paparra plantxara gorritu .
- Xafletan ebaki.
- Wasabi ziape apar puntu bat zizelkatu.
- Aparraren gainean papar xafla bi jarri.
- Jarri gomasio bola bana papar xaflen gainean.
- Orburu gorrituarekin apaindu baita mikrokimu eta loreekin ere.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
    Energia
                164.18
                kcal
              Karbohidratoak
                0.92
                g
              Proteinak
                12.58
                g
              Koipeak
                12.19
                g
              
                Azukreak
                
                  0.43
                  g
                
              
            
                Gatza (Sodioa)
                
                  473.13
                  mg
                
              
            
                Azido folikoa
                
                  22.37
                  ug
                
              
            
                C bitamina
                
                  3.28
                  g
                
              
            
                A bitamina
                
                  28.22
                  ug
                
              
            
                Zinka
                
                  0.63
                  mg
                
              
            
                Burdina
                
                  1.05
                  mg
                
              
            
                Kaltzioa
                
                  53.45
                  mg
                
              
            
                Kolesterola
                
                  50.5
                  mg
                
              
            
                Gantz azido poliasegabeak
                
                  1.68
                  g
                
              
            
                Gantz azido monoasegabeak
                
                  7.49
                  g
                
              
            
                Gantz azido aseak
                
                  2.24
                  g
                
              
            
                Zuntza
                
                  1.36
                  g
                
              
            
        Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
      
    Beharrezko errezetak
    
  - 
                
                  
                  Plater mota
                - Garagardoak
- Koktelak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Itsaskiena
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Gozokiak
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Lekaleak
- Entsaladak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Harvard platerra
- Plater bakarra
- Okelak
- Arraina
- Hegaztiak
- Berdurak eta barazkiak
- Zopak eta Kremak
- Arrozak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gaztaiak
- Aperitiboak eta kanapeak
 
- Tenperatura
- 
                
                  
                  Sukaldaritza mota
                - Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza amerikarra
 
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
- 
          - Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak
 
 
