Hegaluze-mendrezka arranparrilan bilbotar erara
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Hegaluze-mendrezka
1.25 kg
Oliba olio sendoa
0.375 l
Baratxuri-buruak
2.5 ud
Pipermin lehorra
5.0 g
Cherry tomatea
0.05 kg
Patata
0.75 kg
Tipula
0.25 kg
Ozpin-olioa
0.094 l
Zallako tipula morea
0.063 kg
Tipulina
5.0 g
Aceite de oliva virgen YM
0.05 l
Oliba-olio
0.075 l
Ozpina
0.019 l
Gatz fina
12.5 g
Elaborazioa
Hegaluze-mendrezarako:
- Hegaluze-mendrezka garbitu eta anoatu.
Hornidurarako:
- Okin patata:moztu zuritutako patata xafla finetan eta tipula julianan, gatz eta piperbeltz puntuan jarri, gastronorm batean oliba-olio biziz estalita kozinatu labean, 170ºC-tan.
- Urazaz eta tomatez osaturiko entsalada prestatu eta ozpin-olioa biberoi baten ipini.
- Ozpinez ondu tipula gorria: prestatu nahasketa bat erdibana ozpinarekin eta urarekin, irakin, jarri gatz-puntuan eta isuri tipula gorriaren gainean, uztai finetan moztuta, hoztu eta gorde hozkailuan 24 ordu.
Saltsarako:
- Berakatz eta pipeminarekin olio errea prestatu.
- Gorde berakatza eta pipermina apaingari gisa.
Apaintzeko:
- Egin perrexil olio bat perrexila oliba-olio birjinean birrinduz (proportzioa pisuan: 1/3 perrexil/olioa) Thermomixen 6 minutuz, gehienezko potentzian, iragazi eta gorde.
- Txikitu tipulina eta gorde.
MUNTAIA ETA ZERBITZUA
- Arrainari limoi zuku tanta batzuk bota eta gatza eta piperhatus zuria ere.
- Arrainparrillan haragiaren partetik arraina erre ondo markatuta gera dadin.
- Buelta eman eta azpil batera atera. Hor txurrustada sendo bat ozpina bota eta olio erre beroa
- Platerrean ipini patata okin erara eta gainean7alboan mendrezka.
- Apaingarri gisa berakatz xaflak eta piperminak ipini mendrezkaren gainean.
- Hornigaia gisa entsalada bat ipini alboan.
- Apaindu olio eta tipulinarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
1390.54
kcal
Karbohidratoak
31.16
g
Proteinak
54.99
g
Koipeak
115.03
g
Azukreak
5.54
g
Gatza (Sodioa)
1087.09
mg
Azido folikoa
75.24
ug
C bitamina
71.15
g
A bitamina
396.7
ug
Zinka
3.26
mg
Burdina
5.47
mg
Kaltzioa
203.41
mg
Kolesterola
118.12
mg
Gantz azido poliasegabeak
10.51
g
Gantz azido monoasegabeak
72.06
g
Gantz azido aseak
15.96
g
Zuntza
4.7
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Koktelak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Itsaskiena
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Gozokiak
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Lekaleak
- Entsaladak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Harvard platerra
- Plater bakarra
- Okelak
- Arraina
- Hegaztiak
- Berdurak eta barazkiak
- Zopak eta Kremak
- Arrozak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gaztaiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak
