Hegaluze-mendrezka arranparrilan bilbotar erara

Alergenoak:
arraina
arraina
sulfitoak
sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Hegaluze-mendrezka 1.25 kg
Ozpina 0.125 l
Perrexila 25.0 g
Letxuga 1.25 ud
Limoiak 0.25 kg
Cherry tomatea 0.05 kg
Patata 0.75 kg
Tipula 0.25 kg
Ozpin-olioa 0.094 l
Zallako tipula morea 0.063 kg
Tipulina 5.0 g
Aceite de oliva virgen YM 0.05 l
Elaborazioa

Hegaluze-mendrezarako:

  • Hegaluze-mendrezka garbitu eta anoatu.

Hornidurarako:

  • Okin patata:moztu zuritutako patata xafla finetan eta tipula julianan, gatz eta piperbeltz puntuan jarri, gastronorm batean oliba-olio biziz estalita kozinatu labean, 170ºC-tan.
  • Urazaz eta tomatez osaturiko entsalada prestatu eta ozpin-olioa biberoi baten ipini.
  • Ozpinez ondu tipula gorria: prestatu nahasketa bat erdibana ozpinarekin eta urarekin, irakin, jarri gatz-puntuan eta isuri tipula gorriaren gainean, uztai finetan moztuta, hoztu eta gorde hozkailuan 24 ordu.

Saltsarako:

Apaintzeko:

  • Egin perrexil olio bat perrexila oliba-olio birjinean birrinduz (proportzioa pisuan: 1/3 perrexil/olioa) Thermomixen 6 minutuz, gehienezko potentzian, iragazi eta gorde.
  • Txikitu tipulina eta gorde.

MUNTAIA ETA ZERBITZUA

  • Arrainari limoi zuku tanta batzuk bota eta gatza eta piperhatus zuria ere.
  • Arrainparrillan haragiaren partetik arraina erre ondo markatuta gera dadin.
  • Buelta eman eta azpil batera atera. Hor txurrustada sendo bat ozpina bota eta olio erre beroa 
  • Platerrean ipini patata okin erara eta gainean7alboan mendrezka.
  • Apaingarri gisa berakatz xaflak eta piperminak ipini mendrezkaren gainean.
  • Hornigaia gisa entsalada bat ipini alboan.
  • Apaindu olio eta tipulinarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Azukreak 5.54 g
Gatza (Sodioa) 1087.09 mg
Azido folikoa 75.24 ug
C bitamina 71.15 g
A bitamina 396.7 ug
Zinka 3.26 mg
Burdina 5.47 mg
Kaltzioa 203.41 mg
Kolesterola 118.12 mg
Gantz azido poliasegabeak 10.51 g
Gantz azido monoasegabeak 72.06 g
Gantz azido aseak 15.96 g
Zuntza 4.7 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.