Marta sandwicha

20 min
Tenperatura: Epela
Plater mota: Otartekoak eta andwichak
Alergenoak
Arrautzak
Arrautzak
Esnea
Esnea
Glutena
Glutena
Sulfitoak
Sulfitoak
Ziapea
Ziapea
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Sandwich mixtoa 5.0 ud
Hirugiharra 0.3 kg
Gazta-barra 0.2 kg
Ziapea 50.0 g
Moldeko ogia 0.2 ud
Goxo irina (W 170 - 200) 0.1 kg
Arrautzak 3.0 ud
Oliba olio arina 0.5 l
Ikusi Errezeta
Moldeko ogia 0.3 ud
Urdaiazpiko egosiaren fianbrea 0.075 kg
Gazta-barra 0.05 kg
Gurina 0.05 kg
Elaborazioa
  • Egin bost sandwich mixto.
  • Txigortu hirugiarra plantxan.
  • Moztu gazta xafla finetan.
  • Irabiatu arrautzak katilu batean.
  • Igurtzi ogiaren alde bakoitza ziapetasarekin.

MUNTAIA

  • Hirugiarra eta gazta sandwich mixtoaren gainean  jarriko dugu.
  • Eztali ogiarekin, jarri ziapeta daukan aldea hirugiarra eta gaztaren gainean.
  • Pasatu irinatik eta arrautzatik.
  • Olioa saute batean jarriko dugu 180 ºC-tan eta bi aldetatik frijituko dugu. Jarri papera daukan azpil baten gainean.
  • Aurkeztuko labaina eta sardexka daukan plater batean. 
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
1686.63
kcal
Karbohidratoak
20.84
g
Proteinak
29.4
g
Koipeak
163.62
g
Zuntza 0.76 g
Gantz azido aseak 40.56 g
Gantz azido monoasegabeak 102.05 g
Gantz azido poliasegabeak 13.46 g
Kolesterola 289.35 mg
Kaltzioa 412.75 mg
Burdina 2.36 mg
Zinka 4.22 mg
A bitamina 467.82 ug
C bitamina 0.0 g
Azido folikoa 37.2 ug
Gatza (Sodioa) 1942.25 mg
Azukreak 1.85 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.