Perka plantxan barazkiekin eta kuskusarekin

30 min
Plater mota: Arraina
Tenperatura: Beroa
Alergenoak
arraina
arraina
glutena
glutena
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Kuskusa 0.35 kg
Tipula 0.1 kg
Azenarioak 0.05 kg
Porruen atal berdea 0.15 ud
Perrexila 0.001 g
Ura 0.5 l
Elaborazioa

Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak beharrezkoak dira:

  • Barazkiak jardinera erara
  • Kuskusa egiteko:
    • Busti  hondoarekin.  Erabili kuskusen kantitatearen adina  eta estali taparekin.
    • Denbora pasa eta gero, landu sardexka batekin zanpatu barik.
    • Helburua kuskusa solte geratzea da. Horretarako oliba- olioarekin landu.
  • Perka egiteko:

MUNTAIA

  • Jarri perka platerrean, gehitu olio errea eta txikitutako perrexila.
  • Berotu kuskusa eta barazkiak eta kokatu ondoan.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 10.3 g
Gantz azido aseak 4.89 g
Gantz azido monoasegabeak 22.57 g
Gantz azido poliasegabeak 3.03 g
Kolesterola 0.15 mg
Kaltzioa 122.5 mg
Burdina 2.67 mg
Zinka 1.18 mg
A bitamina 747.88 ug
C bitamina 33.38 g
Azido folikoa 107.93 ug
Gatza (Sodioa) 1678.79 mg
Azukreak 12.94 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.