Albóndigas de pollo con cuscús y verduras salteadas

90 min
Tipo de plato: Carnes, Verduras y hortalizas
Temperatura de consumo: Caliente
Alérgenos
Gluten
Gluten
Leche
Leche
Elaboración

Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones: 

  • Albóndigas de pollo
  • Cuscús
  • Verduras a la jardinera
  • Para la salsa:
    • Hacer un fondo de ave.
    • Elaborar una salsa de tomate.
    • Cortar la verdura; el ajo fileteado, la cebolla en juliana, la zanahoria y el puerro en medias lunas. Pochar por orden de dureza. Desengrasar, añadir el vino blanco y dejar reducir.
    • Ligar con 35 g de harina por litro de fondo.
    • Añadir el fondo, echar salsa de tomate para reforzar y dar color a la elaboración.
    • Dejar hervir hasta que pierda el sabor a vino y todas las verduras estén bien blandas. 
    • Pasar por el turmix y el chino.
    • Levantar (volver a hervir) y poner a punto de sal, espesor y color.

MONTAJE

  • Calentar las albóndigas en la salsa y emplatar.
  • Calentar el cuscús y las verduras, y colocar al lado de las albóndigas.
Información nutricional (1 ración)
Fibra 18.37 g
Ácidos grasos saturados 9.89 g
Ácidos grasos monoinsaturados 26.59 g
Ácidos grasos polinsaturados 15.14 g
Colesterol 233.45 mg
Calcio 361.49 mg
Hierro 8.59 mg
Zinc 4.11 mg
Vitamina A 1234.4 ug
Vitamina C 91.07 g
Ácido fólico 322.76 ug
Sal (Sodio) 3441.44 mg
Azúcares 30.81 g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.