Fajitas de chili vegano con ensalada y hummus de pimiento rojo
            
            120 min
          
  
           Apto para veganos
            Apto para veganos
          
                  Temperatura de consumo: 
                Caliente
              
              
                  Tipo de cocina: 
                Cocina vegana
              
          
  Meses de temporada: 
    Todo el año
      Alérgenos: 
      
          Ingredientes para 5 raciones
          
            Calcular raciones
        
      
          Tortilla de trigo de 20 cm.
          10.0 ud
        
      
          Alubia roja
          0.35 kg
        
      
          Calabacín
          0.15 kg
        
      
          Tomate pera
          0.15 kg
        
      
          Chile serrano/jalapeño
          0.025 kg
        
      
          Maíz en conserva
          0.035 kg
        
      
          Fondo de verduras
          0.25 l
        
      
          Lechugas variadas 
          175.0 g
        
      
          Cebolletas
          0.5 ud
        
      
          Tomate rama
          0.125 kg
        
      
          Vinagreta 
          0.06 l
        
      
          Garbanzos cocidos en conserva
          0.25 kg
        
      
          Ajo
          0.5 ud
        
      
          Tahini
          0.005 kg
        
      
          Aceite de oliva virgen extra
          0.02 l
        
      
          Sal 
          0.005 g
        
      
          Pimiento rojo
          0.2 kg
        
      
          Pan
          50.0 g
        
      
          Aceite de oliva suave
          0.048 l
        
      
          Vinagre
          0.012 l
        
      
          Sal 
          8.0 g
        
      Elaboración
    - Relleno de las fajitas:
- Cocer las alubias que previamente tendremos que poner a remojo durante 12 horas.
- Elaborar un fondo de verduras.
- Cortar las verduras del relleno, (la cebolla y el ajo en brunoise) y (el calabacín y el tomate en dados).
- Pochar todo por orden de dureza, poniendo lo último los jalapeños; añadir las alubias previamente cocidas y el fondo de verduras.
- Dejar reducir hasta que espese, añadir el maíz en conserva, poner a punto de sal y reservar.
 
- Para el hummus de pimiento rojo:
- Asar los pimientos rojos y pelarlos.
- Escurrir los garbanzos.
- Añadir el pimiento morrón asado, el ajo, el tahin, el zumo del limón, aceite, sal, pimienta y comino.
- Triturar hasta conseguir una textura homogénea; si fuera necesario se puede tamizar.
- Rectificar de sal y comino.
- Se puede espolvorear pimentón en el emplatado.
- Acompañar de rebanadas de pan tostado.
 
EMPLATADO
- Servir las tortillas calientes con el relleno, 2 unidades por ración.
- Acompañar con la ensalada de lechugas variadas, cebolleta y tomate aliñada con vinagreta y el hummus de pimiento con el pan tostado.
Información nutricional (1 ración)
    Energía
                730.29
                kcal
              Carbohidratos
                98.28
                g
              Proteínas
                26.29
                g
              Grasas
                21.1
                g
              
                Azúcares
                
                  11.88
                  g
                
              
            
                Sal (Sodio)
                
                  1732.99
                  mg
                
              
            
                Ácido fólico
                
                  77.25
                  ug
                
              
            
                Vitamina C
                
                  42.39
                  g
                
              
            
                Vitamina A
                
                  121.84
                  ug
                
              
            
                Zinc
                
                  3.67
                  mg
                
              
            
                Hierro
                
                  6.83
                  mg
                
              
            
                Calcio
                
                  198.81
                  mg
                
              
            
                Colesterol
                
                  0.05
                  mg
                
              
            
                Ácidos grasos polinsaturados
                
                  1.66
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos monoinsaturados
                
                  10.61
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos saturados
                
                  3.23
                  g
                
              
            
                Fibra
                
                  23.91
                  g
                
              
            
        Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad. 
      
    Recetas necesarias
    
  - 
                
                  
                  Tipo de plato
                - Cervezas
- Cócteles
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Zumos, batidos y refrescos
- Marisco
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Postre
- Pastas
- Bocadillos y sándwiches
- Repostería
- Pintxos y tapas
- Helados y sorbetes
- Legumbres
- Ensaladas
- Huevos
- Empanadas
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Plato único
- Carnes
- Pescado
- Aves
- Verduras y hortalizas
- Sopas y cremas
- Arroces
- Cafes, chocolates e infusiones
- Quesos
- Aperitivos y canapés
 
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
- 
          - Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas
 
 
 
 

