Parrila egindako egaluze mendrezka
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Hegaluze-mendrezka
0.333 kg
Oliba olio sendoa
0.033 l
Baratxuri-buruak
0.667 ud
Pipermin lehorra
1.667 g
Pikillo piperra
0.167 ud
Ibarrako piperminak
16.667 g
Gatz fina
1.667 g
Piperbeltz zuria, ehoa
0.667 g
Batata
0.033 kg
Perrexila
16.667 g
Okin-patata
3.333 ud
Elaborazioa
Para la ventresca de bonito:
- Sacar la ventresca del bonito y limpiarla bien.
- Hacer un refrito de ajo y guindilla, colar, templar y meter en biberón.
- Echar un poco de aceite del refrito a la ventresca y asarla a la parrilla a fuego vivo, sellando primero por la parte de la carne y acabando de cocinar por la parte de la piel.
- Sacar lascas de la ventresca sin piel y reservar.
Para el refrito de piquillo:
- Picar ajo y pimiento de piquillo en brunoise, y la guindilla encurtida en aros finos.
- Hacer un refrito con aceite de oliva suave y el ajo sin que se dore.
- Añadir el pimiento de piquillo y, por último, la guindilla picada. Reservar.
Para la guarnición:
- Elaborar la patata panadera.
- Cuando esté cocinada la patata y la cebolla escurrir bien la grasa, salpimentar y disponer en una placa, en capas, comenzando por la patata y terminando por la cebolla. Rociar con un poco de vino blanco y dar un golpe de horno para que compacte.
- Con ayuda de una aro pequeño cortar la patata con la cebolla.
MONTAJE
- Colocar en un lado de la cuchara la patata panadera.
- Colocar la ijada de bonito encima dejando ver parte de la cama de patata panadera.
- Añadir a la ijada el refrito de ajo de piquillo.
- Por último espolvorear con el polvo de perejil.
- Decorar con las chips de boniato y el polvo de perejil.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
326.64
kcal
Karbohidratoak
20.84
g
Proteinak
16.49
g
Koipeak
19.09
g
Zuntza
2.8
g
Gantz azido aseak
2.12
g
Gantz azido monoasegabeak
10.64
g
Gantz azido poliasegabeak
2.26
g
Kolesterola
33.76
mg
Kaltzioa
94.67
mg
Burdina
2.32
mg
Zinka
1.04
mg
A bitamina
54.39
ug
C bitamina
37.18
g
Azido folikoa
36.03
ug
Gatza (Sodioa)
379.98
mg
Azukreak
1.23
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Plater bakarra
- Pizzak
- Lekaleak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Hanburgesak
- Garagardoak
- Gosariak eta brunch
- Aperitiboak eta kanapeak
- Itsaskiena
- Zopak eta Kremak
- Koktelak
- Okelak
- Otartekoak eta andwichak
- Hegaztiak
- Pastak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Azkenburukoa
- Gozokiak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Ogia eta opilgintza
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrautzak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza europarra
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Euskal sukaldaritza
- Osagarriak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak