Oilasko hegalak pistatxoz egindako kostra eta arraultz perfektoarekin
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Oilasko-hegalak
1.0 kg
Baratxuri-buruak
2.5 ud
Ezkai
1.25 g
Piperbeltz ehoa
1.25 g
Oliba-olio birjina estra
0.125 l
Tipula
0.125 kg
Hegazti hondoa
0.25 l
Xantana goma
1.25 g
Arrautzak
5.0 ud
Irin ahula
0.125 kg
Ekilore-olioa
0.375 l
Errukula
12.5 g
Gatz ezkatak
1.25 g
Tipula
0.017 kg
Azenarioak
0.008 kg
Porruen atal berdea
0.1 ud
Hegazti-karkasa
0.05 kg
Ura
0.25 l
Barazki-salda, hautsean
0.017 kg
Elaborazioa
Oilaskoen hegalatxoentzako:
- Hegalatxoak dauzkan 3 piezas artikulazioetatik banandu beharko ditugu. Hegalatxoen puntak gorde Hegazti hondo mamitsua egiteko.
- Hegalatxoak ondu egingo ditugu gatzaz, piper hautsa zuriaz, oliba olioaz eta xarbotaz.
- Hutsunean ontziratuko ditugu eta eta Ronnerean egosiko ditugu 65 gradutan 2 ordu bitartez.
- Behin egosita, boltsatik atera egingo ditugu oraindik berotan. Boltsatik ateratako zukua erreserbatu egingo dugu.
- Hegalatxoak hezurgabetuko ditugu hezurreko tendoiak mozten eta hezurrari biraketa eginez hegalatxoen haragia ez dugu apurtuko.Horrela lortuko dugu hegalatxoen oinarrizko forma mantentzen.
- Hegalatxoak barrubete egingo ditugu eta irina, arrautz eta birrindutako pistatxotik pasako ditugu.
Barrubeterako:
- Hegazti hondo mamitsu bat egingo dugu hegalatxoen puntekin, oilasko karkasekin eta barazkiekin.
- Zuku lirgindatu bat egingo dugu hegazti hondoa eta hegalatxoen egosketa zukuarekin.
Goarniziorako:
- Ur irakinetan egingo ditugu arrautzak tenperatura baxuan, 65 gradutan, 22 minutuz.
Apaintzxeko:
- Rucula hostoak eskuratuko ditugu eta soberan edukiko dituzten enborrak kenduko ditugu.
MUNTAIA
- Hegalatxoak frijitu tenperatura motelean pistatxoen berde kolorea galdu ez ditzan.
- Plateratzeko plater sakon baten Zuku lirgindatua jarriko dugu oinarri. Launa hegalatxo jarriko dugu anoako eta hoien alboan arrautza gatza-malutekin.
- Apaingarri gisa rucula hosto bina jarriko ditugu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
1412.6
kcal
Karbohidratoak
35.93
g
Proteinak
36.76
g
Koipeak
123.45
g
Zuntza
6.77
g
Gantz azido aseak
18.59
g
Gantz azido monoasegabeak
49.52
g
Gantz azido poliasegabeak
51.19
g
Kolesterola
339.38
mg
Kaltzioa
185.46
mg
Burdina
6.28
mg
Zinka
2.91
mg
A bitamina
222.87
ug
C bitamina
20.42
g
Azido folikoa
129.11
ug
Gatza (Sodioa)
2006.85
mg
Azukreak
13.48
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Ogia eta opilgintza
- Otartekoak eta andwichak
- Itsaskiena
- Azkenburukoa
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Pastak
- Pizzak, enpanada
- Gosariak eta brunch
- Okelak
- Plater bakarra
- Gozokiak
- Pintxoak
- Zopak eta Kremak
- Hanburgesak
- Entsaladak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Hegaztiak
- Lekaleak
- Arraina
- Arrozak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Aperitiboak eta kanapeak
- Harvard platerra
- Berdurak eta barazkiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza europarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak