30 min
Plater mota: Arrainak
Tenperatura: Beroa
Alergenoak
Arraina
Arraina
Arrautzak
Arrautzak
Glutena
Glutena
Moluskuak
Moluskuak
Sulfitoak
Sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Legatz izoztua 3 zk. 1.35 kg
Gatz fina 3.75 g
Tipula 0.08 kg
Baratxuria 0.75 ud
Porrua 0.214 ud
Tomate saltsa 0.05 l
Ardo zuria 0.05 l
Fumeta 0.714 l
Muskuiluak oskolarekin, izoztua 0.15 kg
Arrautzak 2.5 ud
Perrexila 5.0 g
Tipula 0.048 kg
Porruen atal berdea 0.476 ud
Perrexila 0.0 g
Arrain-hezurrak eta -buruak 0.19 kg
Ura 0.714 l
Elaborazioa

 Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak beharrezkoak dira:

  • Prestatu fumeta.
  • Tomate-saltsa egin.
  • Egosi arrautzak.
  • Desizoztu muskuiluak eta kendu bizarrak.
  • Hornigaitarako baratxuria, tipula eta porrua brunoisean moztu eta sueztitu.

Hemendik aurrera bi elaborazio mota desberdinen artean aukeratu ahal dugu:

  • 1. prestaera: sukaldaritza-teknika: kontzentrazio bidezko egosketa saltsa baten (velouté-aren) barruan.

Jarri hornigaiarakoko barazkiak  oliba-olio sendoarekin ontzi apropos batean, gehitu irina (40 g/l) eta utzi egiten, gehitu piperrauts pixka bat, ardo zuria, fumeta, tomate-saltsa eta utzi irakiten, jarri gatz-puntuan.

Sartu arraina, aldez aurretik onduta, eta utzi egosten, egin arte.
Gehitu muskuiluak.
Sutatik kanpo bota perrexila gainetik eta jarri arrautzak gainean, laurdenetan edo erditan.

  • 2. prestaera: sukaldaritza-teknika: ragouta.

Ondu eta irineztatu arraina.

Sueztitu hornigaitarako barazkiak  oliba-olio sedotan hontzi batean, gehitu irina (gutxi, jada irineztatua baitago) eta arraina, utzi pixka bat egiten alde horretatik. Bota arrainaren gainetik piperrauts pixka bat eta eman buelta, utzi  pixka bat egiten beste alde horretatik.

Busti ardo zuri pixka batekin eta fumetarekin, arraina zertxobait estali arte, tomate-saltsarekin koloreztatu, ondu eta utzi egosten egina egon arte.
Jarri muskuilu egosiak gainean, bota gainetik perrexila eta jarri arrautzak erditan edo laurdenetan.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 9.29 g
Gantz azido aseak 3.4 g
Gantz azido monoasegabeak 9.63 g
Gantz azido poliasegabeak 3.47 g
Kolesterola 234.35 mg
Kaltzioa 365.67 mg
Burdina 7.39 mg
Zinka 2.32 mg
A bitamina 292.94 ug
C bitamina 68.23 g
Azido folikoa 278.05 ug
Gatza (Sodioa) 462.11 mg
Azukreak 20.34 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.