50 min
Vegetarian Begetarianoentzat egokia
Tenperatura: Beroa
Alergenoak
arrautzak
arrautzak
esnea
esnea
glutena
glutena
Oskoldun fruituen aztarnak
Oskoldun fruituen aztarnak
Sesamo-aztarnak
Sesamo-aztarnak
Soja-aztarnak
Soja-aztarnak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Ilar izoztuak 0.4 kg
Patata 0.2 kg
Porrua 1.2 ud
Margarina 0.05 kg
Arroza 0.08 kg
Gazta-barra 0.05 kg
Tipula 0.3 kg
Azenarioak 0.15 kg
Porruen atal berdea 0.45 ud
Perrexila 0.003 g
Ura 1.5 l
Elaborazioa

Kremarentzako:

  • Barazki hondo bat egin.
  • Ilarrak ingeles eratara egosi.
  • Porrua garbitu ondoren ilargierditan ebaki eta magarinagaz erregosi.
  • Patatak garbitu eta kraskatu.
  • Barazkiak erregosita daudenean arroza, patata eta barazki hondoa gehitu, irakiten utzi arroza eta patata ondo egosi arte.
  • Azkeneko momentuan ilarra gehitu. Era honetan egiten dugu ilarrak kolorerik gal ez dezan.
  • Azkenik birrindu, bahetu, gatz eta logitasun puntuak zuzendu.

PLATERATU

  • Moldeko ogia dadoetan ebaki eta frijitu.
  • Gazta dado txikietan ebaki.
  • Krema plateratu eta ogi txigortuarekin eta gazta zatitxoekin hornitu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 14.69 g
Gantz azido aseak 4.28 g
Gantz azido monoasegabeak 2.98 g
Gantz azido poliasegabeak 4.43 g
Kolesterola 20.0 mg
Kaltzioa 301.34 mg
Burdina 4.7 mg
Zinka 1.91 mg
A bitamina 630.83 ug
C bitamina 75.6 g
Azido folikoa 246.39 ug
Gatza (Sodioa) 253.8 mg
Azukreak 22.14 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.