45 min
Vegetarian Begetarianoentzat egokia
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa
Tenperatura: Beroa
Alergenoak
esnea
esnea
glutena
glutena
Oskoldun fruituen aztarnak
Oskoldun fruituen aztarnak
Sesamo-aztarnak
Sesamo-aztarnak
Soja-aztarnak
Soja-aztarnak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Porrua 0.5 kg
Tipula 0.2 kg
Arroza 0.1 kg
Tipula 0.33 kg
Azenarioak 0.165 kg
Porruen atal berdea 0.495 ud
Perrexila 0.003 g
Ura 1.65 l
Elaborazioa

Prestatu barazki hondoa:

  • Garbitu eta txikitu porruak ilargi-erditan.
  • Xehatu tipula julianan.
  • Ebaki ogia dado txikitan, ogi-pusketa txigortuak egiteko.
  • Jarri berdura margarinan sueztitzen gogortasunaren arabera: hasi tipularekin, eta, erdi-eginda dagoenean, bota porrua. Frijitu ogi-pusketak olio bero ugaritan, gehiegi gorritu gabe. Jarri xukatzen.
  • Behin berdura sueztituta, gehitu arroza loditzeko, busti saltsa-hondoarekin, eta utzi egosten 30 bat minutuz, arroza ondo apurtu dadin.
  • Txikitu irabiagailuarekin eta bahetu iragazki txinatarrarekin. Behin bahetuta, jarri gatz- eta loditasun-puntuan.
  • Ogi-pusketa txigortuak Utzi. 
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 10.44 g
Gantz azido aseak 1.66 g
Gantz azido monoasegabeak 2.76 g
Gantz azido poliasegabeak 6.7 g
Kolesterola 0.05 mg
Kaltzioa 301.64 mg
Burdina 4.71 mg
Zinka 0.87 mg
A bitamina 636.21 ug
C bitamina 79.37 g
Azido folikoa 301.7 ug
Gatza (Sodioa) 81.32 mg
Azukreak 21.67 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.