Sojazko enpanada begetarianoa barbakoara
            
            120 min
          
  
           Begetarianoentzat egokia
            Begetarianoentzat egokia
          Alergenoak: 
      
          Osagaiak 5 anoentzat
          
            Anoak kalkulatu
        
      
          Enpanada-orea
          0.75 kg
        
      
          Tipula
          0.25 kg
        
      
          Piper berdea
          0.25 kg
        
      
          Soya testurizatua
          0.075 kg
        
      
          Gatz fina
          12.5 g
        
      
          Tomate saltsa
          0.25 l
        
      
          Siracha saltsa piperduna
          125.0 g
        
      
          Arrautzak
          0.5 ud
        
      
          Tipula
          0.083 kg
        
      
          Baratxuri-buruak
          0.133 ud
        
      
          Piper berdea
          0.05 kg
        
      
          Tomate birrindua
          0.333 kg
        
      
          Ekilore-olioa 
          0.008 l
        
      
          Gatz fina
          0.117 g
        
      
          Azukrea
          0.0 kg
        
      Elaborazioa
    Errezeta horretarako, honako elaborazio hauek egin behar dira:
- Enpanada-masa.
- Betelana egiteko:
- Soja berriz hidratatu ur hotzetan sartuta, biguna egon arte. Xukatu eta txikitu brunoisean.
- Erregosi kipula eta piper berdea.Ondo kimatuta dagoenean, gehitu soja xehatua eta prestatu multzoa.
- Gehitu tomate saltsa eta barbakoa saltsa eta utzi multzoa ahalik eta lehorren.
- Jarri gatza eta gorde.
 
- Muntaketarako:
- Zatitu masa 150 g-ko hamar zati berdinetan.
- Luzatu arrabolarekin edo tenkagailuarekin, 3 mm-ko lodiera utzita. Zirkulu formakoa izango da.
- Jarri plaka batean oinarri-masak silikona edo paper sulfurizatu baten gainean, luzatu betegarria oinarriaren erdian eta itxi enpanada bere gainean enpanadilla handi bat osatuz, margotu arrautza irabiatuarekin eta laberatu 180 ºC-tan masa eginda egon arte, 40 minutu inguru.
- Utzi 15 minutuz atseden hartzen.
 
ONTZIRATZEA
- Jarri enpanada ontzian, hotza dagoenean, eta termosellatu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
    Energia
                863.73
                kcal
              Karbohidratoak
                124.71
                g
              Proteinak
                26.61
                g
              Koipeak
                27.06
                g
              
                Azukreak
                
                  7.21
                  g
                
              
            
                Gatza (Sodioa)
                
                  1812.78
                  mg
                
              
            
                Azido folikoa
                
                  132.66
                  ug
                
              
            
                C bitamina
                
                  79.87
                  g
                
              
            
                A bitamina
                
                  102.0
                  ug
                
              
            
                Zinka
                
                  1.58
                  mg
                
              
            
                Burdina
                
                  3.86
                  mg
                
              
            
                Kaltzioa
                
                  142.39
                  mg
                
              
            
                Kolesterola
                
                  91.98
                  mg
                
              
            
                Gantz azido poliasegabeak
                
                  3.19
                  g
                
              
            
                Gantz azido monoasegabeak
                
                  17.11
                  g
                
              
            
                Gantz azido aseak
                
                  3.81
                  g
                
              
            
                Zuntza
                
                  10.14
                  g
                
              
            
        Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
      
    Beharrezko errezetak
    
  - 
                
                  
                  Plater mota
                - Garagardoak
- Koktelak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Itsaskiena
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Gozokiak
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Lekaleak
- Entsaladak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Harvard platerra
- Plater bakarra
- Okelak
- Arraina
- Hegaztiak
- Berdurak eta barazkiak
- Zopak eta Kremak
- Arrozak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gaztaiak
- Aperitiboak eta kanapeak
 
- Tenperatura
- 
                
                  
                  Sukaldaritza mota
                - Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza amerikarra
 
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
- 
          - Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak
 
