Barazki-zukua

45 min
Begetarianoentzat egokia
Plater mota: Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
glutena
glutena
esnea
esnea
Oskoldun fruituen aztarnak
Oskoldun fruituen aztarnak
Sesamo-aztarnak
Sesamo-aztarnak
Soja-aztarnak
Soja-aztarnak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Tipula 0.1 kg
Ekilore-olioa 0.05 l
Porrua 0.125 kg
Gatz fina 3.75 g
Izozkailuko barazkia 0.75 kg
Arroza 0.1 kg
Moldeko ogia 0.1 ud
Barazki hondoa 1.5 l
Ekilore-olioa 0.01 l
Ikusi Errezeta
Tipula 0.3 kg
Azenarioak 0.15 kg
Porruen atal berdea 0.45 ud
Perrexila 0.003 g
Ura 1.5 l
Elaborazioa
  • Prestatu barazki hondoa.
  • Garbitu eta txikitu porruak ilargi-erditan.
  • Xehatu tipula julianan.
  • Ebaki ogia dado txikitan, ogi-pusketa txigortuak egiteko.
  • Jarri hornigaitarako berdura margarinan sueztitzen, gogortasunaren arabera: hasi tipularekin, eta, erdi-eginda dagoenean, bota porrua.
  • Behin berdura sueztituta dagoenean, gehitu izoztutako berdura, ahal izanez gero aurretik desizoztuta.
  • Behin berdura sueztituta, gehitu arroza loditzeko, busti hondoarekin, eta utzi egosten 30 bat minutuz, arroza ondo apurtu dadin.
  • Txikitu irabiagailuarekin eta bahetu iragazki txinatarrarekin.
  • Behin bahetuta, jarri gatz eta loditasun-puntuan.
  • Frijitu ogi-pusketak olio bero ugaritan, gehiegi gorritu gabe. Jarri xukatzen.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
185.55
kcal
Karbohidratoak
24.55
g
Proteinak
3.28
g
Koipeak
8.52
g
Azukreak 4.47 g
Gatza (Sodioa) 315.88 mg
Azido folikoa 63.86 ug
C bitamina 23.78 g
A bitamina 379.04 ug
Zinka 0.22 mg
Burdina 1.8 mg
Kaltzioa 121.16 mg
Kolesterola 0.04 mg
Gantz azido poliasegabeak 4.99 g
Gantz azido monoasegabeak 2.22 g
Gantz azido aseak 1.14 g
Zuntza 2.71 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.