Arroza kubatar erara

45 min
Begetarianoentzat egokia
Plater mota: Arrozak
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arrautzak
arrautzak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Arroz boribil lurruneztatua 0.417 kg
Baratxuri-buruak 0.625 ud
Arrautzak 5.0 ud
Perrexila 1.667 g
Tomate saltsa 0.292 l
Barazki hondoa 1.25 l
Oleiko askoko olioa 0.104 l
Gatz fina 10.0 g
Ikusi Errezeta
Tipula 0.097 kg
Baratxuri-buruak 0.156 ud
Piper berdea 0.058 kg
Tomate birrindua 0.389 kg
Ekilore-olioa 0.01 l
Gatz fina 0.136 g
Azukrea 0.0 kg
Ikusi Errezeta
Tipula 0.25 kg
Azenarioak 0.125 kg
Porruen atal berdea 0.375 ud
Perrexila 0.002 g
Ura 1.25 l
Elaborazioa
  • Prestatu barazki hondoa.
  • Egin tomate-saltsa. 
  • Txikitu baratxuria brunoisean.
  • Sueztitu arroza koipearekin.
  • Busti arroza hondoarekin, 2.5 zati arroz zati bakoitzeko.
  • Arroza eginda dagoenean arrautzak frijitu.
  • Azkenik, arroza eta arrautza plateratu eta bota bero dagoen tomate-saltsa gainetik.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
614.63
kcal
Karbohidratoak
69.84
g
Proteinak
15.3
g
Koipeak
29.56
g
Azukreak 4.29 g
Gatza (Sodioa) 905.2 mg
Azido folikoa 88.77 ug
C bitamina 34.78 g
A bitamina 407.15 ug
Zinka 0.9 mg
Burdina 3.07 mg
Kaltzioa 162.65 mg
Kolesterola 229.79 mg
Gantz azido poliasegabeak 3.65 g
Gantz azido monoasegabeak 19.67 g
Gantz azido aseak 3.98 g
Zuntza 6.53 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.