Arkume-baoa eta maio-trufada entsalada mingarriarekin (TAPA)
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Arkumearen besoa
1.0 kg
Baratxuri-buruak
1.0 ud
Martorria
2.0 g
Anis txinatarra
1.0 g
Gatz fina
10.0 g
Soja-saltsa
0.01 l
Tipula
0.3 kg
Lukainka-piperra
2.0 ud
Oliba-olio birjina estra
0.01 l
Luzokerrak
0.2 kg
Tipuletak
1.0 ud
Maionesa
0.5 l
Boilurra
10.0 g
Bao opilla
0.4 kg
Ura
0.128 l
Oliba-olio
0.021 l
Legamia
4.267 g
Indar erdiko irina
0.267 kg
Elaborazioa
Arkume-gisaturako:
- Ondu arkume-paletatxoa huts-bola batean, baratxuri-hortzarekin, soja-saltsa txorrotada batekin, bi zilantro-hosto eta izar-anis batekin batera. Hutsean ontziratzea.
- Sukaldatu behe-tentsioan 65 ºC 12 orduz. Eraitsi eta erreserbatu.
- Irakin piper txorizeroak eta atera haien mamia.
- Moztu tipula juliana eran eta erregosi oliotan 30 minutuz, gehitu txorizeroaren mamia eta arkumea zukuekin xehatuta. Suari poliki-poliki murrizten utzi eta sojarekin puntuz zuzendu, beharrezkoa izanez gero.
Entsalada minerako:
- Moztu tipulina uztai finetan.
- Moztu pepinoa ilargierdi finetan.
- Izotzarekin uretan mantendu, kurruskaria izan dadin, eta zerbitzatzean lehortu.
Maionesa trufatuarentzat:
- Birrindu maionesa boilurrarekin eta horren zukuarekin saltsa homogeneo bat lortu arte.
- Mangan edo biberoian sartu.
MUNTAKETA ETA ZERBITZUA
- Egin ebaki bat bao-ogian eta bete boilur-maionesarekin.
- Arkume-gisatuarekin osatu.
- Amaitu entsalada minarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
1241.77
kcal
Karbohidratoak
51.25
g
Proteinak
33.8
g
Koipeak
99.23
g
Azukreak
8.0
g
Gatza (Sodioa)
2553.9
mg
Azido folikoa
71.76
ug
C bitamina
16.9
g
A bitamina
90.36
ug
Zinka
4.95
mg
Burdina
4.49
mg
Kaltzioa
124.36
mg
Kolesterola
372.34
mg
Gantz azido poliasegabeak
11.01
g
Gantz azido monoasegabeak
67.57
g
Gantz azido aseak
23.36
g
Zuntza
3.23
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Itsaskiena
- Pastak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Lekaleak
- Ogia eta opilgintza
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Arraina
- Plater bakarra
- Harvard platerra
- Okelak
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Gaztaiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza mexikarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak