Tipapia eta tipula kroketak

45 min
Tenperatura: Beroa
Alergenoak
Glutena
Glutena
Esnea
Esnea
Arrautzak
Arrautzak
Fruitu oskoldunak
Fruitu oskoldunak
Sulfitoak
Sulfitoak
Arraina
Arraina
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Tilapia 0.3 kg
Tipula 0.15 kg
Irin ahula 0.065 kg
Gatz fina 5.0 g
Piperbeltz ehoa 0.5 g
Intxaur muskatuaren hautsa 0.5 g
Elaborazioa
  • Suestitu tipula ,brunoisean zatituta, oliotan.
  • Gehitu arraina guztiz garbi eta laukitxoetan zatituta, utzi kozinatzen.
  • Bota irina dena aldi batera eta utzi egosten kolorerik hartu gabe.
  • Bota esnea eta esne-gaina, utzi egosten irin-zaporea galdu arte.
  • Gehitu gatza, pimerbeltza eta intxaur mozkatua.
  • Utzi hozten eta eman nahi duzun formarik.
  • Irinestatu eta aurratzatik lehenengo eta ogi birrindutik pasa.
  • Frijitu olio ugarietan (gainazalera igo behar dute) eta jarri paper xurgatzailearen gainean.
  • Saltsa batekin, baratxurizkoa edo tartara, adibidez, lagun dezake.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 0.86 g
Gantz azido aseak 15.71 g
Gantz azido monoasegabeak 41.46 g
Gantz azido poliasegabeak 5.87 g
Kolesterola 216.05 mg
Kaltzioa 158.48 mg
Burdina 1.15 mg
Zinka 0.69 mg
A bitamina 201.22 ug
C bitamina 8.45 g
Azido folikoa 23.3 ug
Gatza (Sodioa) 863.46 mg
Azukreak 4.81 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.