Abadejo a la plancha con ensalada de tomate con ajo y patatas a la gallega
            
            45 min
          
  
          
                  Temperatura de consumo: 
                Caliente
              
          Alérgenos: 
      
          Ingredientes para 5 raciones
          
            Calcular raciones
        
      
          Aceite de girasol 
          0.05 l
        
      
          Refrito pescado plancha
          0.075 l
        
      
          Ensalada de tomate con ajo 
          7.5 ud
        
      
          Patatas
          1.25 kg
        
      
          Aceite de oliva suave
          0.05 l
        
      
          Pimentón 
          1.5 g
        
      
          Lechugas variadas 
          75.0 g
        
      
          Aceite de oliva intenso
          0.075 l
        
      
          Ajo
          0.25 ud
        
      
          Perejil 
          3.75 g
        
      Elaboración
    Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones:
- Elaboración de pescados plancha
- Refrito
- Ensalada de tomate con ajo
- Ensalada de lechugas variadas.
- Patatas a la gallega: cortar las patatas en dados de 2 cm y cocer. Condimentar con sal,aceite y pimentón.
EMPLATADO
- Colocar el pescado en el plato con la ayuda de una espátula.
- Salsear con el refrito de ajos y espolvorear perejil picado.
- Añadir la guarnición de ensalada de tomate con ajo aliñada, la ensalada y las patatas a la gallega.
Información nutricional (1 ración)
    Energía
                703.17
                kcal
              Carbohidratos
                43.38
                g
              Proteínas
                45.63
                g
              Grasas
                37.28
                g
              
                Azúcares
                
                  4.59
                  g
                
              
            
                Sal (Sodio)
                
                  4208.05
                  mg
                
              
            
                Ácido fólico
                
                  87.51
                  ug
                
              
            
                Vitamina C
                
                  59.91
                  g
                
              
            
                Vitamina A
                
                  140.94
                  ug
                
              
            
                Zinc
                
                  1.78
                  mg
                
              
            
                Hierro
                
                  2.71
                  mg
                
              
            
                Calcio
                
                  75.31
                  mg
                
              
            
                Colesterol
                
                  112.18
                  mg
                
              
            
                Ácidos grasos polinsaturados
                
                  5.19
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos monoinsaturados
                
                  26.14
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos saturados
                
                  5.49
                  g
                
              
            
                Fibra
                
                  5.81
                  g
                
              
            
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    Recetas necesarias
    
  - 
                
                  
                  Tipo de plato
                - Cervezas
- Cócteles
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Zumos, batidos y refrescos
- Marisco
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Postre
- Pastas
- Bocadillos y sándwiches
- Repostería
- Pintxos y tapas
- Helados y sorbetes
- Legumbres
- Ensaladas
- Huevos
- Empanadas
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Plato único
- Carnes
- Pescado
- Aves
- Verduras y hortalizas
- Sopas y cremas
- Arroces
- Cafes, chocolates e infusiones
- Quesos
- Aperitivos y canapés
 
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
- 
          - Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas
 
 

