Dátil
Categoría
Frutos secos
Meses de temporada:
Enero, Septiembre, Octubre, Noviembre, Diciembre
Fruto de la palmera datilera que se presenta en racimo.
El dátil es de color marrón, carnoso, y de unos 4 cm de longitud. Es muy rico en azúcar y también contiene calcio, potasio, fósforo, magnesio y vitaminas que lo convierten en un alimento idóneo para el esfuerzo físico y un tónico en el sistema nervioso.
Información nutricional (0.1 kg)
Energía
279.0
kcal
Carbohidratos
71.0
g
Proteínas
2.2
g
Grasas
0.4
g
Fibra
8.7
g
Ácidos grasos saturados
0.19
g
Ácidos grasos monoinsaturados
0.15
g
Ácidos grasos polinsaturados
0.03
g
Colesterol
0.0
mg
Calcio
68.0
mg
Hierro
1.7
mg
Zinc
0.3
mg
Vitamina A
6.7
ug
Vitamina C
0.0
g
Ácido fólico
21.0
ug
Sal (Sodio)
0.0
mg
Azúcares
71.0
g
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