Pilaw arroza fumetarekin

30 min
Tenperatura: Beroa
Osagarriak: Hornigaiak
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arraina
arraina
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Arroza 0.2 kg
Baratxuri-buruak 1.0 ud
Ekilore-olioa 0.013 l
Perrexila 1.0 g
Gatz fina 3.75 g
Limoiak 0.045 kg
Fumeta 0.6 l
Ikusi Errezeta
Tipula 0.04 kg
Porruen atal berdea 0.4 ud
Perrexila 0.4 g
Arrain-hezurrak eta -buruak 0.16 kg
Ura 0.6 l
Elaborazioa
  • Txikitu baratxuria eta perrexila.
  • Prestatu fumeta.  
  • Sueztitu baratxuria olio pixka batekin, gehitu arroza eta utzi berotzen.
  • Busti fumeta oso beroarekin.
  • Jarri gatz- puntuan, utzi irakiten, gehitu limoi zuku apur bat eta sartu labean 18 minutuz 180 ºC-an eta estalita.
  • Behin ateratakoan, utzi pausatzen 10 minutuz eta bota gainetik perrexila.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
179.44
kcal
Karbohidratoak
36.49
g
Proteinak
3.29
g
Koipeak
2.97
g
Azukreak 1.72 g
Gatza (Sodioa) 292.43 mg
Azido folikoa 22.37 ug
C bitamina 8.04 g
A bitamina 11.81 ug
Zinka 0.14 mg
Burdina 0.52 mg
Kaltzioa 23.36 mg
Kolesterola 0.01 mg
Gantz azido poliasegabeak 1.66 g
Gantz azido monoasegabeak 0.77 g
Gantz azido aseak 0.43 g
Zuntza 0.71 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.