Marmitakoa
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Piper berdea
0.1 kg
Ontzeko bizkaitar saltsa
0.125 l
Fumeta
0.75 l
Hegaluzea
0.4 kg
Tipula
0.125 kg
Lukainka-piperra
1.125 ud
Elaborazioa
- Hegaluze fumet bat prestatu.
- Egin oinarrizko bizkaitar saltsa bat, loditu eta busti gabe.
- Garbitu eta zatitu hegaluzea dadotan.
- Hornigaiarentzako berdurak, brunoisean xehatu eta sueztitu
- Gehitu patata, bota bizkaitar saltsa, eta sueztitu.
- Busti estali arte eta utzi egosten.
- Bota hegaluzea egosaldiaren amaiera aldean, utzi irakiten minutu batez eta itzali.
- Jarri gatz- eta loditasun-puntuan.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
419.74
kcal
Karbohidratoak
57.86
g
Proteinak
27.27
g
Koipeak
6.2
g
Zuntza
11.19
g
Gantz azido aseak
1.5
g
Gantz azido monoasegabeak
0.98
g
Gantz azido poliasegabeak
2.77
g
Kolesterola
36.0
mg
Kaltzioa
201.42
mg
Burdina
4.97
mg
Zinka
2.11
mg
A bitamina
183.51
ug
C bitamina
111.13
g
Azido folikoa
191.9
ug
Gatza (Sodioa)
68.07
mg
Azukreak
16.99
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Plater bakarra
- Pizzak
- Zopak eta Kremak
- Lekaleak
- Hegaztiak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Entsaladak
- Hanburgesak
- Garagardoak
- Gosariak eta brunch
- Arrautzak
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Okelak
- Itsaskiena
- Azkenburukoa
- Aperitiboak eta kanapeak
- Ogia eta opilgintza
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gozokiak
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Euskal sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Sukaldaritza beganoa
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Osagarriak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak