Espagetiak barrengorri eta piper berdearekin
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Espagetiak
0.4 kg
Tipula
0.1 kg
Piper berdea
0.075 kg
Barrengorri naturalak
0.075 kg
Azenarioak
0.075 kg
Porrua
0.5 ud
Gazta arraspatua
0.05 kg
Barazki hondo iluna
0.35 l
Tomate saltsa
0.4 l
Gatz fina
3.75 g
Ekilore-olioa
0.013 l
Maizcrem
0.011 kg
Tipula
0.07 kg
Azenarioak
0.035 kg
Porruen atal berdea
0.315 ud
Ura
0.35 l
Tipula
0.133 kg
Baratxuri-buruak
0.213 ud
Piper berdea
0.08 kg
Tomate birrindua
0.533 kg
Ekilore-olioa
0.013 l
Elaborazioa
Egin espageti egosiak.
Pasta barrengorri eta piper berdearekin egiteko:
- Xehatu piper berdea eraztunetan.
- Garbitu eta ebaki laurdenetan barrengorri naturalak.
- Zuritu eta ebaki lauki txikitan azenarioa.
- Zatitu tipula eta porrua brunoisean.
- Prestatu tomate-saltsa bat.
- Prestatu barazki hondo iluna.
- Sueztitu hornigaiarako barazkiak gogortasunaren arabera, hasi tipula eta azenarioarekin, ondoren piper berdea, eta, azkenik, bota porrua.
- Salteatu barrengorriak beste alde batetik.
- Prestatu roux ilun bat. (Gurina eta irina neurri berdinean) txigortu irina zartagin batean, bahetu. Urtu gurina, gehitu irina, eta nahastu ondo, utzi egosten.
- Ligatu hondo iluna arto-fekularekin. Gero nahastu, erdibana, tomate-saltsarekin.
MUNTAIA
- Nahastu pasta eta goarnizioa.
- Bota gainetik gazta arraspatua.
ZERBITZUA
- Eman labealdi bat eta gainerre.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
503.17
kcal
Karbohidratoak
79.54
g
Proteinak
18.7
g
Koipeak
10.36
g
Zuntza
10.79
g
Gantz azido aseak
2.72
g
Gantz azido monoasegabeak
2.41
g
Gantz azido poliasegabeak
4.2
g
Kolesterola
34.03
mg
Kaltzioa
356.53
mg
Burdina
5.23
mg
Zinka
2.16
mg
A bitamina
397.69
ug
C bitamina
80.34
g
Azido folikoa
198.4
ug
Gatza (Sodioa)
657.04
mg
Azukreak
14.98
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Plater bakarra
- Pizzak
- Lekaleak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Hanburgesak
- Garagardoak
- Gosariak eta brunch
- Aperitiboak eta kanapeak
- Itsaskiena
- Zopak eta Kremak
- Koktelak
- Azkenburukoa
- Okelak
- Otartekoak eta andwichak
- Hegaztiak
- Pastak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gozokiak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Ogia eta opilgintza
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrautzak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza europarra
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Euskal sukaldaritza
- Osagarriak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak