Kinoaz eta barazkiz betetako kuiatxoa

45 min
Plater mota: Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Kuiatxoa 0.75 kg
Tipula 0.15 kg
Azenarioa 0.15 kg
Piper gorria 0.15 kg
Piper berdea 0.15 kg
Kinoa 0.15 kg
Gatz fina 0.005 g
Tipula 0.05 kg
Azenarioa 0.025 kg
Porruen atal berdea 0.075 ud
Perrexila 0.0 g
Ura 0.25 l
Elaborazioa
  • Moztu tipula brunoisen.
  • Ebaki azenarioa, piper gorria eta piper berdea dadotan.
  • Ebaki kuiatxoak 12 zm inguruko zatitan, moztu erditik eta hustu barrukaldea.
  • Sueztitu barazkiak eta gorde.
  • Egosi kuiatxoak lurrunetan egosteko makinan 5 minutuz.
  • Kinoa egosteko:
    • Jarri kinoa iragazki batean ur-zurrustaren azpian zenbait segunduz eta garbitu.
    • Utzi xukatzen.
    • Egosi ur irakinetan 15 minutuz, uraren  edo barazki hondoaren  kantitateak kinoarenaren bikoitza izan behar du.
    • Ondu gatzarekin.
  • Nahastu kinoa barazkiekin eta bete kuiatxoak.
  • Berotu labean zerbitzatzeko.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 7.57 g
Gantz azido aseak 1.53 g
Gantz azido monoasegabeak 8.33 g
Gantz azido poliasegabeak 1.77 g
Kolesterola 0.05 mg
Kaltzioa 144.85 mg
Burdina 4.39 mg
Zinka 1.59 mg
A bitamina 569.25 ug
C bitamina 98.2 g
Azido folikoa 68.1 ug
Gatza (Sodioa) 54.64 mg
Azukreak 18.01 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.