Barazkiak eta arroz-entsalada

45 min
Vegan Beganoentzat egokia
Plater mota: Entsaladak, Arrozak
Tenperatura: Giro-tenperatura
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa
Alergenoak
fruitu oskoldunak
fruitu oskoldunak
sulfitoak
sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Zainzuri-muturrak, potoa 0.1 kg
Artoa kontserban 0.067 kg
Oliba beltz 0.1 kg
Tipula 0.1 kg
Kolorezko cherry-tomatea 0.167 kg
Azenarioak 0.067 kg
Arroza 0.133 kg
Golden mahaspasak 33.333 g
Intxaurra 0.033 kg
Elaborazioa
  • Xukatu zainzuriak, artoa eta olibak.
  • Moztu kipula juliana finean eta erdibitu cherry tomatetxoak.
  • Birrindu azenarioa.
  • Egosi arroza ingeles erara.

MUNTAIA

  • Jarri osagaiak platerean forma orekatuan.
  • Azkenik, gehitu mahaspasak eta intxaurrak.
  • Aukeratu hobekien datorkion entsalada-ongailua.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 4.0 g
Gantz azido aseak 1.2 g
Gantz azido monoasegabeak 3.11 g
Gantz azido poliasegabeak 3.45 g
Kolesterola 0.0 mg
Kaltzioa 69.8 mg
Burdina 1.56 mg
Zinka 0.44 mg
A bitamina 199.62 ug
C bitamina 14.91 g
Azido folikoa 56.85 ug
Gatza (Sodioa) 1435.19 mg
Azukreak 7.43 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.