Arroza kubatar erara

45 min
Begetarianoentzat egokia
Plater mota: Arrozak
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arrautzak
arrautzak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Arroz boribil lurruneztatua 0.5 kg
Baratxuri-buruak 0.75 ud
Arrautzak 5.5 ud
Perrexila 0.002 g
Tomate saltsa 0.35 l
Barazki hondoa 1.5 l
Ikusi Errezeta
Tipula 0.117 kg
Baratxuri-buruak 0.187 ud
Piper berdea 0.07 kg
Tomate birrindua 0.467 kg
Ekilore-olioa 0.012 l
Ikusi Errezeta
Tipula 0.3 kg
Azenarioak 0.15 kg
Porruen atal berdea 0.45 ud
Perrexila 0.003 g
Ura 1.5 l
Elaborazioa
  • Prestatu barazki hondoa.
  • Egin tomate-saltsa. 
  • Txikitu baratxuria brunoisean.
  • Sueztitu arroza koipearekin.
  • Busti arroza hondoarekin, 2.5 zati arroz zati bakoitzeko.
  • Arroza eginda dagoenean arrautzak frijitu.
  • Azkenik, arroza eta arrautza plateratu eta bota bero dagoen tomate-saltsa gainetik.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
593.67
kcal
Karbohidratoak
95.93
g
Proteinak
20.84
g
Koipeak
11.85
g
Zuntza 12.68 g
Gantz azido aseak 2.94 g
Gantz azido monoasegabeak 3.25 g
Gantz azido poliasegabeak 2.94 g
Kolesterola 252.66 mg
Kaltzioa 287.47 mg
Burdina 5.16 mg
Zinka 1.43 mg
A bitamina 595.48 ug
C bitamina 73.38 g
Azido folikoa 227.59 ug
Gatza (Sodioa) 177.93 mg
Azukreak 16.79 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.