45 min
Plater mota: Arrozak
Tenperatura: Beroa
Alergenoak
arrautzak
arrautzak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Arroz boribil lurruneztatua 0.5 kg
Arrautzak 5.5 ud
Perrexila 0.002 g
Tomate saltsa 0.35 l
Hondo zuria 1.5 l
Tipula 0.117 kg
Baratxuri-buruak 0.187 ud
Piper berdea 0.07 kg
Tomate birrindua 0.467 kg
Ura 1.5 l
Hezurrak 0.45 kg
Tipula 0.15 kg
Azenarioak 0.075 kg
Porruen atal berdea 0.75 ud
Elaborazioa

 

  • Prestatu hondo zuria.
  • Egin tomate-saltsa
  • Txikitu baratxuria brunoisean.
  • Sueztitu arroza koipearekin.
  • Busti arroza hondoarekin, 2.5 zati arroz zati bakoitzeko.
  • Arroza eginda dagoenean arrautzak frijitu.

ZERBITZUA

  • Azkenik, arroza eta arrautza plateratu eta bota bero dagoen tomate-saltsa gainetik.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 15.65 g
Gantz azido aseak 3.05 g
Gantz azido monoasegabeak 3.25 g
Gantz azido poliasegabeak 3.17 g
Kolesterola 252.66 mg
Kaltzioa 323.58 mg
Burdina 5.87 mg
Zinka 1.7 mg
A bitamina 515.5 ug
C bitamina 91.5 g
Azido folikoa 314.42 ug
Gatza (Sodioa) 199.55 mg
Azukreak 24.52 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.