45 min
Plater mota: Arrozak
Tenperatura: Beroa
Alergenoak
Arrautzak
Arrautzak
Sulfitoak
Sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Arroz boribil lurruneztatua 0.5 kg
Arrautzak 5.5 ud
Perrexila 0.002 g
Tomate saltsa 0.35 l
Hondo zuria 1.5 l
Tipula 0.117 kg
Baratxuri-buruak 0.187 ud
Piper berdea 0.07 kg
Tomate birrindua 0.467 kg
Ura 1.5 l
Hezurrak 0.45 kg
Tipula 0.15 kg
Azenarioak 0.075 kg
Porruen atal berdea 0.75 ud
Elaborazioa

 

  • Prestatu hondo zuria.
  • Egin tomate-saltsa
  • Txikitu baratxuria brunoisean.
  • Sueztitu arroza koipearekin.
  • Busti arroza hondoarekin, 2.5 zati arroz zati bakoitzeko.
  • Arroza eginda dagoenean arrautzak frijitu.

ZERBITZUA

  • Azkenik, arroza eta arrautza plateratu eta bota bero dagoen tomate-saltsa gainetik.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 16.2 g
Gantz azido aseak 3.43 g
Gantz azido monoasegabeak 3.6 g
Gantz azido poliasegabeak 3.33 g
Kolesterola 287.11 mg
Kaltzioa 347.37 mg
Burdina 6.34 mg
Zinka 1.83 mg
A bitamina 567.78 ug
C bitamina 97.85 g
Azido folikoa 330.4 ug
Gatza (Sodioa) 218.5 mg
Azukreak 25.2 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.