Alcachofas a la marinera
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Alcachofa troceada congelada
1.0 kg
Mejillon grano, congelado
0.25 kg
Salsa Verde con Fumet
1.0 l
Salsa de Tomate
0.15 l
Sal
3.75 g
Aceite de oliva intenso
0.03 l
Harina floja
0.04 kg
Sal
3.75 g
Fumet de pescado
1.0 l
Elaboración
- Elaborar una salsa de tomate.
- Limpiar las barbas de los mejillones y abrir al vapor.
- Sacarlos de la cáscara y conservarlo en el agua de la cocción, (se puede utilizar congelado).
- Cocer a la inglesa o al vapor la alcachofa, si es natural cocerla en un caldo blanco.
- Picar perejil en brunoise.
Para la salsa marinera:
- Elaborar una salsa verde con el fumet y el agua de los mejillones
- Añadir la salsa de tomate para dar color, poner a punto de sal y añadir más perejil.
- Mezclar las alcachofas con la salsa marinera y los mejillones.
- Calentar el conjunto y servir.
Información nutricional (1 ración)
Energía
220.81
kcal
Carbohidratos
17.22
g
Proteínas
13.96
g
Grasas
7.99
g
Azúcares
2.85
g
Sal (Sodio)
795.66
mg
Ácido fólico
58.92
ug
Vitamina C
20.79
g
Vitamina A
33.12
ug
Zinc
3.76
mg
Hierro
4.98
mg
Calcio
163.72
mg
Colesterol
50.03
mg
Ácidos grasos polinsaturados
1.32
g
Ácidos grasos monoinsaturados
4.53
g
Ácidos grasos saturados
1.35
g
Fibra
12.88
g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.
Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Cócteles
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Zumos, batidos y refrescos
- Pintxos y tapas
- Pizzas, empanadas
- Repostería
- Postre
- Panes y bolleria
- Bocadillos y sándwiches
- Pastas
- Ensaladas
- Legumbres
- Helados y sorbetes
- Marisco
- Huevos
- Empanadas
- Aguardientes y Licores
- Pescado
- Carnes
- Plato Harvard
- Plato único
- Arroces
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Aves
- Cafes, chocolates e infusiones
- Quesos
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas