60 min
Tipo de plato: Verduras y hortalizas, Marisco
Temperatura de consumo: Caliente
Meses de temporada: Todo el año
Alérgenos:
Pescado
Pescado
Gluten
Gluten
Moluscos
Moluscos
Ingredientes para 5 raciones
Ingredientes para raciones/unidades
Alcachofa troceada congelada 1.0 kg
Mejillon grano, congelado 0.25 kg
Sal 3.75 g
Cebolla 0.05 kg
Ajo 0.08 ud
Pimiento verde 0.03 kg
Tomate triturado 0.2 kg
Sal 0.07 g
Azúcar 0.0 kg
Elaboración
  • Elaborar una salsa de tomate.
  • Limpiar las barbas de los mejillones y abrir al vapor.
  • Sacarlos de la cáscara y conservarlo en el agua de la cocción, (se puede utilizar congelado).
  • Cocer a la inglesa o al vapor la alcachofa, si es natural cocerla en un caldo blanco.
  • Picar perejil en brunoise.

Para la salsa marinera:

  • Elaborar una salsa verde con el fumet y el agua de los mejillones
  • Añadir la salsa de tomate para dar color, poner a punto de sal y añadir más perejil.
  • Mezclar las alcachofas con la salsa marinera y los mejillones.
  • Calentar el conjunto y servir.
Información nutricional (1 ración)
Azúcares 2.85 g
Sal (Sodio) 795.66 mg
Ácido fólico 58.92 ug
Vitamina C 20.79 g
Vitamina A 33.12 ug
Zinc 3.76 mg
Hierro 4.98 mg
Calcio 163.72 mg
Colesterol 50.03 mg
Ácidos grasos polinsaturados 1.32 g
Ácidos grasos monoinsaturados 4.53 g
Ácidos grasos saturados 1.35 g
Fibra 12.88 g
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