Menestra con refrito

30 min
Tipo de plato: Verduras y hortalizas
Temperatura de consumo: Caliente
Alérgenos:
Leche
Leche
Soja
Soja
Sulfitos
Sulfitos
Ingredientes para 5 raciones
Ingredientes para raciones/unidades
Menestra de verduras congelada 1.25 kg
Ajo 2.1 ud
Aceite de oliva intenso 0.125 l
Bacón 0.05 kg
Fondo de verduras 0.5 l
Ver Receta
Cebolla 0.1 kg
Zanahoria 0.05 kg
Verde de puerro 0.15 ud
Perejil 0.001 g
Agua 0.5 l
Elaboración
  • Hacer un fondo blanco  y reducirlo hasta que quede muy sustancioso.
  • Cocer al vapor o a la inglesa la menestra si es congelada todo junto y si es fresca por separado las diferentes verduras.

MONTAJE

  • Añadir el fondo reducido a la menestra cocida, colocar encima el bacón cortado en dados.
  • Calentar en el horno hasta que el bacón se dore.
  • Hacer un refrito con aceite de oliva intenso y los ajos cortados en rodajas o láminas.
  • Mover enérgicamente para que el aceite y el fondo se mezclen y emulsionen.
Información nutricional (1 ración)
Energía
399.24
kcal
Carbohidratos
19.64
g
Proteínas
8.21
g
Grasas
31.52
g
Fibra 9.76 g
Ácidos grasos saturados 6.41 g
Ácidos grasos monoinsaturados 20.38 g
Ácidos grasos polinsaturados 3.43 g
Colesterol 10.13 mg
Calcio 147.59 mg
Hierro 3.16 mg
Zinc 1.37 mg
Vitamina A 1255.52 ug
Vitamina C 48.55 g
Ácido fólico 180.16 ug
Sal (Sodio) 144.97 mg
Azúcares 10.77 g
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