Merlenka plantxan pastarekin eta barazki-wokarekin

50 min
Alergenoak
Arraina
Arraina
Arrautzak
Arrautzak
Glutena
Glutena
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Legatz izoztua 3 zk. 1.5 kg
Makarroiak 0.3 kg
Lekak 0.15 kg
Azenarioak 0.15 kg
Gatz fina 1.5 g
Oliba-olio 0.005 l
Elaborazioa

Merlenka prestatzeko

Pasta eta barazki-woka egiteko:

  • Egosi pasta ingeles erara. Gorde.
  • Zuritu azenarioak.
  • Moztu lekak eta azenarioak julianan. Egosi puntu-puntuan egon arte.
  • Garbitu eta moztu laurdenetan barrengorriak.
  • Erdibitu cherry-tomateak.
  • Salteatu barrengorriak eta gehitu lekak, azenarioa eta tomateak. Gorde.

MUNTAKETA

  • Berotu pasta barazkiekin batera. 
  • Erre merlenka plantxan.
  • Jarri pasta eta salteatutako barazkiak plateraren erdian, beste aldean jarri arraina frijitukia gainetik isurita.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 5.11 g
Gantz azido aseak 0.71 g
Gantz azido monoasegabeak 2.71 g
Gantz azido poliasegabeak 1.76 g
Kolesterola 114.01 mg
Kaltzioa 168.73 mg
Burdina 4.1 mg
Zinka 1.83 mg
A bitamina 457.45 ug
C bitamina 20.65 g
Azido folikoa 78.46 ug
Gatza (Sodioa) 145.95 mg
Azukreak 5.58 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.