Txangurruz betetako legatza

120 min
Plater mota: Itsaskiena, Arraina
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
krustazeo
krustazeo
arrautzak
arrautzak
arraina
arraina
glutena
glutena
esnea
esnea
moluskuak
moluskuak
sulfitoak
sulfitoak
Apio-aztarnak
Apio-aztarnak
Oskoldun fruituen aztarnak
Oskoldun fruituen aztarnak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Legatza 1.0 kg
Txangurro-mami izoztuta 0.1 kg
Otarrainxka 0.1 kg
Tipula 0.3 kg
Porrua 2.0 ud
Tomate udarekara 0.4 kg
Tabaskoa 5.0 ml
Irin ahula 0.1 kg
Arrautzak 2.0 ud
Txipiroi-tinta 0.01 kg
Gatz fina 4.0 g
Piperbeltz zuria, ehoa 5.0 g
Intxaur muskatuaren hautsa 1.0 g
Gurina 0.03 kg
Elaborazioa

Legatzarako:

  • Legatzari azal gabeko solomoak atera. Hegalak ez erabili. Solomoak eta izatzak banandu. 
  • Izatzekin supremak egin eta solomoak abanikoan moztu. Gatza, piperauts zuria eta limoi zuku tanta batzuk eman eta erreserbatu.

Txagurruren barrubeterako:

  • Tipula, porrua eta berakatza brunoisean moztu eta sueztitu, tomate concassé gehitu eta kozinatzen utzi. Txangurruaren mamia birrinduta  eta otarrainxka flambeatuta eta oso fin xehetua gehitu.
  • Emaitza ondu, piperrauts gehitu eta erreserban utzi.
  • Esnea infusionatu, gatza,  piperbeltz zuria eta intxaur moskatuarekin.
  • Bechamel bat egin 70 g-ko roux batekin. Farsarekion nahastu eta egosten utzi.

Amerikar saltsarako

Apaingarrirako:

  • Porru frijitua.
  • Amerikar saltsa platerraren oinarrian ipintzeko.
  • Saltsa beltzaren hari batzuk .
  • Brunoisean xehetutako perrexila. Otarrainxka bat  buruarekin erreserban jarri daiteke apaingarri.

MUNTAIA

  • Solomoak barrubete eta tutuak egin filmarekin. Hutsean ontziratu eta 10 minutu bitartez 65 ªC-tan egosi.
  • Abatidu, anoatu, Arrautzeztatu eta frijitu.
  • Platerrean amerikar saltsa ipini; Horren gainean legatza frijitua ipini, saltsa beltsarekin hari batzuk ipini, porru frijitua eta perrexil xehetua

 

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Azukreak 10.17 g
Gatza (Sodioa) 721.14 mg
Azido folikoa 132.11 ug
C bitamina 28.84 g
A bitamina 147.97 ug
Zinka 2.18 mg
Burdina 20.92 mg
Kaltzioa 285.9 mg
Kolesterola 246.07 mg
Gantz azido poliasegabeak 1.86 g
Gantz azido monoasegabeak 3.54 g
Gantz azido aseak 5.42 g
Zuntza 4.06 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.