Makailao pla-pla egina piper gorriekin

60 min
Plater mota: Arrainak
Tenperatura: Beroa
Sukaldaritza mota: Euskal sukaldaritza
Alergenoak
Glutena
Glutena
Arrautzak
Arrautzak
Sulfitoak
Sulfitoak
Arraina
Arraina
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Bakailao glasatua 1.0 kg
Oleiko askoko olioa 0.5 l
Irin ahula 0.1 kg
Arrautzak 1.5 ud
Piper gorriak 5.0 ud
Elaborazioa

Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak behar dituzu:

  • Arrainekin aurrez egin beharrekoa.
  • Piper gorriak prestatu.
  • Irineztatu arraina eta pasatu frijitzeko unean arrautza irabiatutik.
  • Bota arraina olio berotara, utzi alde batetik egiten, eman buelta eta, eginda dagoenean, atera.
  • Atera paper xurgatzailearen gainean eta zerbitzatu piperrak ondoan dituelarik.

 

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 3.05 g
Gantz azido aseak 9.59 g
Gantz azido monoasegabeak 84.53 g
Gantz azido poliasegabeak 14.43 g
Kolesterola 78.83 mg
Kaltzioa 24.96 mg
Burdina 0.96 mg
Zinka 0.66 mg
A bitamina 747.51 ug
C bitamina 91.23 g
Azido folikoa 27.01 ug
Gatza (Sodioa) 205.88 mg
Azukreak 7.85 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.