Brokoli egosia patata eta baratxuri frijitukiarekin

25 min
Plater mota: Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Alergenoak
Sulfitoak
Sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Elaborazioa
  • Brókoli  Ingeles erara edo lurrunes egosi.
  • Patatak risolatu, honetarako lehenengo patatak kubo eratan ebaki eta erdi egosi gero frijituraz bukatzeko.
  • Olio errea baratxuriarekin eginda utzi.

MUNTAIA

  • Brókoli gainetik olio errea banatu osotasunez ,hirugiharra, patatak eta margarina kuboetan zatituta gainetik banatu.
  • Laban berotu hirugiharra gorritu harte.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 8.62 g
Gantz azido aseak 9.54 g
Gantz azido monoasegabeak 24.36 g
Gantz azido poliasegabeak 4.87 g
Kolesterola 25.13 mg
Kaltzioa 283.06 mg
Burdina 4.86 mg
Zinka 2.38 mg
A bitamina 257.0 ug
C bitamina 268.39 g
Azido folikoa 275.36 ug
Gatza (Sodioa) 464.18 mg
Azukreak 5.0 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.