Bakailaoa ajoarriero erara otarrainxkekin

120 min
Plater mota: Arrainak
Tenperatura: Beroa
Sukaldaritza mota: Euskal sukaldaritza
Alergenoak
Arraina
Arraina
Glutena
Glutena
Krustazeo
Krustazeo
Sulfitoak
Sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Bakailao-solomoa 0.75 kg
Oliba olio sendoa 0.2 l
Baratxuria 5.0 ud
Tipula 0.25 kg
Piper berdea 0.25 kg
Pikillo piperra 10.0 ud
Bizkaitar saltsa 0.5 l
Otarrainxka 0.15 kg
Perrexila 10.0 g
Ikusi Errezeta
Zallako tipula morea 0.5 kg
Lukainka-piperra 6.0 ud
Golden sagar txikia 0.075 kg
Ogia 12.5 g
Gatz fina 1.0 g
Oliba olio birjina estra 0.025 l
Hondo zuria 0.5 l
Elaborazioa

Bakailaorako:

  • Berakatz-oliotan bakailaioa konfitatu. Bakailaoari azala kendu eta laminak egin.
  • Berakatza, tipula, piper berdea eta piper pikilloarekin pisto bat egin.

 Bizkaitar-saltsarako:

 Hornidurarako:

  • Otarrainxkak zutiru, hestea kendu eta labanatxoarekin sakondu egin dugun ebakiduran.

Apaingarrirako:

MUNTAIA 

  • Bakailaoaren xaflak eta pistoa Bizkaitar saltsarekin nahastu. Emaitza lirgindatu eta berotu.
  • Berakatz-oliotan otarrainxkak salteatu.
  • Bizkaitar saltsa platerrean ipini.
  • Uztai baten laguntzarekin bakailaoa platerratu
  • Otarrainxkak bakailaoaren inguruan ipini.
  • Bakailaoaren xafla oso batzuk, perrexila eta bakailao-azalaren kurruxkaria jarri apaingarri.

 

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
669.73
kcal
Karbohidratoak
21.02
g
Proteinak
38.35
g
Koipeak
47.13
g
Zuntza 6.47 g
Gantz azido aseak 7.75 g
Gantz azido monoasegabeak 32.04 g
Gantz azido poliasegabeak 5.44 g
Kolesterola 135.2 mg
Kaltzioa 358.74 mg
Burdina 3.87 mg
Zinka 2.24 mg
A bitamina 255.0 ug
C bitamina 124.92 g
Azido folikoa 133.72 ug
Gatza (Sodioa) 363.71 mg
Azukreak 12.73 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.