Abadira plantxan, pasta eta barazki-wokarekin

50 min
Tenperatura: Beroa
Alergenoak
Glutena
Glutena
Arrautzak
Arrautzak
Sulfitoak
Sulfitoak
Arraina
Arraina
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Abadira 1.25 kg
Espagetiak 0.35 kg
Lekak 0.3 kg
Azenarioak 0.3 kg
Gatz fina 1.5 g
Oliba-olio 0.005 l
Elaborazioa

Abadira prestatzeko

Pasta eta barazki-woka egiteko:

  • Egosi pasta ingeles erara. Gorde.
  • Zuritu azenarioak.
  • Moztu lekak eta azenarioak julianan. Egosi puntu-puntuan egon arte.
  • Garbitu eta moztu laurdenetan barrengorriak.
  • Erdibitu cherry-tomateak.
  • Salteatu barrengorriak eta gehitu lekak, azenarioa eta tomateak. Gorde.

MUNTAKETA

  • Berotu pasta barazkiekin batera. 
  • Erre abadira plantxan.
  • Jarri pasta eta salteatutako barazkiak plateraren erdian, beste aldean jarri arraina frijitukia gainetik isurita.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 7.95 g
Gantz azido aseak 0.86 g
Gantz azido monoasegabeak 1.86 g
Gantz azido poliasegabeak 2.25 g
Kolesterola 146.01 mg
Kaltzioa 116.75 mg
Burdina 3.96 mg
Zinka 2.72 mg
A bitamina 884.5 ug
C bitamina 31.73 g
Azido folikoa 116.44 ug
Gatza (Sodioa) 1101.15 mg
Azukreak 8.07 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.