15 min
Vegan Beganoentzat egokia
Plater mota: Berdurak eta barazkiak
Osagarriak: Hornigaiak
Tenperatura: Beroa
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Azenarioak 0.3 kg
Kuiatxoa 0.3 kg
Tomate udarekara 0.3 kg
Zainzuriak 0.2 kg
Elaborazioa
  • Moztu barazkiak:
    • Azenarioak eta kuiatxoak xerra ondulatutan.
    • Tomatea xerra lodietan eta erdibitu zainzuriak.
  • Galdarraztatu azenarioa ur gutxirekin kolorea gal ez dezan.
  • Eman ikutu bat plantxan barazkiei eta jarri itzazu xaflatan, osagai bakoitza lerro batean.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 3.23 g
Gantz azido aseak 0.36 g
Gantz azido monoasegabeak 0.05 g
Gantz azido poliasegabeak 0.16 g
Kolesterola 0.0 mg
Kaltzioa 76.26 mg
Burdina 1.43 mg
Zinka 0.38 mg
A bitamina 672.6 ug
C bitamina 25.61 g
Azido folikoa 56.01 ug
Gatza (Sodioa) 295.75 mg
Azukreak 10.08 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.