15 min
Plater mota: Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Osagarriak: Hornigaiak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Azenarioak 0.4 kg
Kuiatxoa 0.4 kg
Tomate udarekara 0.4 kg
Zainzuriak 0.25 kg
Elaborazioa
  • Moztu barazkiak:
    • Azenarioak eta kuiatxoak xerra ondulatutan.
    • Tomatea xerra lodietan eta erdibitu zainzuriak.
  • Galdarraztatu azenarioa ur gutxirekin kolorea gal ez dezan.
  • Eman ikutu bat plantxan barazkiei eta jarri itzazu xaflatan, osagai bakoitza lerro batean.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 4.82 g
Gantz azido aseak 0.48 g
Gantz azido monoasegabeak 0.07 g
Gantz azido poliasegabeak 0.24 g
Kolesterola 0.0 mg
Kaltzioa 109.5 mg
Burdina 2.03 mg
Zinka 0.56 mg
A bitamina 1080.4 ug
C bitamina 37.1 g
Azido folikoa 76.6 ug
Gatza (Sodioa) 384.8 mg
Azukreak 15.09 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.