Ensalada templada de hongos, cigalitas y verduras
Alérgenos: 
      
          Ingredientes para 5 raciones
          
            Calcular raciones
        
      
          Cigala
          0.5 kg
        
      
          Hongos congelados
          0.5 kg
        
      
          Tomate cherry
          0.1 kg
        
      
          Salsa de hongos 
          0.1 l
        
      
          Hongos congelados
          0.02 kg
        
      
          Aceite de girasol 
          0.02 l
        
      
          Sal 
          0.0 g
        
      
          Fondo oscuro
          0.04 l
        
      Elaboración
    Para las cigalas:
- Quitar la cabeza, separar las pinzas y cocerlas 1 minutos en el cocedor a vapor. Reservar la cabeza para el fumet.
- Pelar el cuerpo dejando la última articulación y la cola.
- Quitar el intestino y salar. Poner 2 ud. por ración
Para los hongos:
- Separar el pié del sombrero y cortarlos por separados en la cortadora de fiambres. Reservar las puntas.
- Encamisar con ellos las cigalas.
Para las verduras:
- Separar flores de: coliflor, brócoli y romanescu y cocer a la inglesa por separado.
- Rodajas de calabacín con piel.
- Tomate cherry pelado.
Para el fumet:
- Elaborar el fumet con las cabezas y cáscaras de las cigalas + verduras, cocer 10 minutos.
MONTAJE
Para el ragout por este orden:
- Picar ajo y perejil picado en brunoise.
- Salar las cigalas y saltearlas, reservar.
- Calentar el aceite, saltear el champiñon + las verduras + ajo + la harina + fumet y poner a punto de sal.
- Dejar cocer 1 minuto tapado, decorar con perejil y servir.
Para el emplatado:
- En un plato hondo colocar el ragout y encima las cigalas.
- Decorar el plato con la salsa de hongos.
Información nutricional (1 ración)
    Energía
                102.63
                kcal
              Carbohidratos
                7.09
                g
              Proteínas
                10.48
                g
              Grasas
                3.35
                g
              
                Azúcares
                
                  2.47
                  g
                
              
            
                Sal (Sodio)
                
                  592.71
                  mg
                
              
            
                Ácido fólico
                
                  73.35
                  ug
                
              
            
                Vitamina C
                
                  53.41
                  g
                
              
            
                Vitamina A
                
                  48.73
                  ug
                
              
            
                Zinc
                
                  1.92
                  mg
                
              
            
                Hierro
                
                  2.24
                  mg
                
              
            
                Calcio
                
                  56.37
                  mg
                
              
            
                Colesterol
                
                  57.01
                  mg
                
              
            
                Ácidos grasos polinsaturados
                
                  1.64
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos monoinsaturados
                
                  0.61
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos saturados
                
                  0.47
                  g
                
              
            
                Fibra
                
                  4.45
                  g
                
              
            
        Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad. 
      
    Recetas necesarias
    
  - 
                
                  
                  Tipo de plato
                - Cervezas
- Cócteles
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Zumos, batidos y refrescos
- Marisco
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Postre
- Pastas
- Bocadillos y sándwiches
- Repostería
- Pintxos y tapas
- Helados y sorbetes
- Legumbres
- Ensaladas
- Huevos
- Empanadas
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Plato único
- Carnes
- Pescado
- Aves
- Verduras y hortalizas
- Sopas y cremas
- Arroces
- Cafes, chocolates e infusiones
- Quesos
- Aperitivos y canapés
 
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
- 
          - Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas
 
 
 
 
