Cabracho a la plancha con fideuá marinero y montadito de verduras
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Filete de cabracho congelado 300
1.05 kg
Mejillon grano, congelado
0.15 kg
Salsa americana
0.35 l
Fideua
0.25 kg
Tomate pera
0.375 kg
Sal
5.0 g
Aceite de oliva intenso
0.05 l
Perejil
5.0 g
Puerro
0.093 ud
Tomate pera
0.047 kg
Langostino
0.023 kg
Arroz
0.014 kg
Fumet de pescado
0.35 l
Brandy
0.012 l
Sal
1.75 g
Aceite de girasol
0.006 l
Elaboración
- Preelaboraciones del pescado. 150 g por ración.
- Montadito de veduras:
- Pelar y cortar la patata panadera.
- Cortar en rodajas el calabacín y el tomate.
- Colocar las patatas pochadas en una placa de horno engrasada haciendo una capa, sobre la patata colocar una capa de calabacín y sobre este las rodajas de tomate, sazonar, engrasar la superficie ligeramente y meter al horno caliente hasta que se cocine.
- Para la fideuá:
- Descongelar los mejillones.
- Cocer el fideuá a la inglesa y reservar.
- Elaborar una salsa americana.
MONTAJE
- Asar a la plancha el cabracho condimentado.
- Calentar el fideuá con los mejillones y la salsa americana.
- Colocar el pescado en el plato caliente, al lado el montadito de patata, calabacín y tomate y junto a esto el fideuá.
- Espolvorear el perejil picado.
Información nutricional (1 ración)
Energía
660.22
kcal
Carbohidratos
64.07
g
Proteínas
46.95
g
Grasas
17.5
g
Fibra
8.03
g
Ácidos grasos saturados
3.43
g
Ácidos grasos monoinsaturados
8.19
g
Ácidos grasos polinsaturados
3.54
g
Colesterol
107.42
mg
Calcio
225.05
mg
Hierro
6.31
mg
Zinc
3.15
mg
Vitamina A
219.83
ug
Vitamina C
52.65
g
Ácido fólico
151.65
ug
Sal (Sodio)
763.44
mg
Azúcares
16.31
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Legumbres
- Bocadillos y sándwiches
- Pizzas, empanadas
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Pastas
- Postre
- Carnes
- Desayunos y brunch
- Aves
- Ensaladas
- Marisco
- Panes y bolleria
- Pintxos y tapas
- Plato único
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Repostería
- Sopas y cremas
- Pescado
- Arroces
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Aperitivos y canapés
- Verduras y hortalizas
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas