Montadito de verduras

120 min
Apto para vegetarianos
Tipo de plato: Plato único, Verduras y hortalizas
Temperatura de consumo: Caliente
Meses de temporada: Mayo, Septiembre, Octubre
Alérgenos:
Gluten
Gluten
Leche
Leche
Ingredientes para 5 raciones
Ingredientes para raciones/unidades
Patatas 0.6 kg
Margarina 0.006 kg
Aceite de girasol 0.006 l
Ajo 0.9 ud
Cebolla 0.4 kg
Puerro 0.3 ud
Zanahoria 0.35 kg
Pimiento morrón 0.375 kg
Champiñón 0.4 kg
Crema de champiñón 0.2 l
Salsa de Tomate 0.5 l
Queso rallado 0.1 kg
Puerro 0.8 ud
Sal 3.75 g
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Cebolla 0.167 kg
Ajo 0.267 ud
Pimiento verde 0.1 kg
Tomate triturado 0.667 kg
Aceite de girasol 0.017 l
Sal 0.233 g
Azúcar 0.0 kg
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Cebolla 0.047 kg
Champiñón 0.04 kg
Aceite de girasol 0.001 l
Harina floja 0.009 kg
Fondo de verduras 0.2 l
Sal 1.0 g
Elaboración

Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones: 

  • Para las verduras del montadito:
    • Cortar la patata panadera y pocharla.
    • Picar el ajo en brunoise, la cebolla en juliana , el puerro en medias lunas y el pimiento en dados, pochar por orden de dureza.
    • Por último añadir a las verduras pochadas el champiñón fileteado, dejar cocinar todo junto.
    • Cortar las zanahorias en dados y cocer.
    • Preparamos también los aros o juliana de puerro y freírlos previamente enharinados.
    • Poner en una bandeja engrasada con margarina la patata bien solapada y salar.
    • Trabar todas las verduras con la crema de champiñones y extenderlas sobre la patata pochada a modo de pastel espolvorear con un poco de queso (opcional el queso) y meter al horno durante 20 minutos.
  • Acompañar con la salsa de tomate y el puerro frito.
Información nutricional (1 ración)
Energía
333.09
kcal
Carbohidratos
41.07
g
Proteínas
16.9
g
Grasas
10.1
g
Azúcares 12.08 g
Sal (Sodio) 690.58 mg
Ácido fólico 150.03 ug
Vitamina C 116.13 g
Vitamina A 1421.15 ug
Zinc 1.92 mg
Hierro 5.4 mg
Calcio 523.05 mg
Colesterol 21.45 mg
Ácidos grasos polinsaturados 2.51 g
Ácidos grasos monoinsaturados 2.57 g
Ácidos grasos saturados 4.21 g
Fibra 11.01 g
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