Laminado de pencas y bacalao con salsa de pimientos
            
            60 min
          
  
          
                  Temperatura de consumo: 
                Caliente
              
          Alérgenos: 
      
          Ingredientes para 5 raciones
          
            Calcular raciones
        
      
          Lomo de bacalao 
          0.25 kg
        
      
          Ajo
          3.0 ud
        
      
          Tomate pera
          1.0 kg
        
      
          Pimiento verde
          0.5 kg
        
      
          Pimiento del piquillo
          0.5 ud
        
      
          Fumet de pescado
          1.0 l
        
      
          Salsa de pimiento del piquillo 
          0.125 l
        
      
          Crema de pimiento verde
          0.25 l
        
      
          Mantequilla
          0.05 kg
        
      
          Microbrotes de guisante
          10.0 g
        
      
          Cebolla
          0.075 kg
        
      
          Pimiento verde
          0.075 kg
        
      
          Aceite de oliva suave
          0.004 l
        
      
          Harina floja
          0.011 kg
        
      
          Fumet de pescado
          0.25 l
        
      
          Sal 
          0.833 g
        
      Elaboración
    Para las pencas de acelgas:
- Separar las pencas de las hojas.
 - Lavar las pencas y cocer a la inglesa teniendo cuidado de que no floten para evitar que se oxiden.
 - Refrescar y escurrir.
 - Cortar las pencas en rectángulos regulares.
 
Para los pimientos:
- Descorazonar los pimientos verdes.
 - Freír y sumergirlos en agua fría para poderlos pelar y cortarlos en tiras estrechas y regulares.
 - Confitar los pimientos del piquillo.
 - Y cortarlos en tiras estrechas y regulares.
 
Para las salsas:
- Elaborar una salsa de pimiento del piquillo.
 - Elaborar una salsa de pimiento verde.
 
Para el relleno de bacalao y tomate:
- Elaborar un tomate concassé.
 - Pelar y picar la cebolla y el ajo en brunoise.
 - En una sauté con un poco de aceite de oliva, pochar la cebolla y el ajo a fuego suave y tapado para evitar que coja color, añadir el tomate y rehogar.
 - Elaborar un bacalao al pil pil y reservar el bacalao y la salsa por separado.
 - Desmenuzar el bacalao, mezclar con la salsa pil pil y con el tomate anterior. Sazonar.
 
MONTAJE
- Calentar el laminado en el horno a 150 ºC y con programa mixto.
 - Calentar la salsa de pimiento verde.
 - Emplatar en un plato hondo una base de salsa de pimiento verde.
 - Disponer el laminado caliente sobre la salsa y decorar con el biberón de salsa de piquillos y microbrotes de guisante.
 
Información nutricional (1 ración)
    Energía
                615.81
                kcal
              Carbohidratos
                36.05
                g
              Proteínas
                22.62
                g
              Grasas
                42.85
                g
              
                Azúcares
                
                  19.31
                  g
                
              
            
                Sal (Sodio)
                
                  1109.22
                  mg
                
              
            
                Ácido fólico
                
                  715.04
                  ug
                
              
            
                Vitamina C
                
                  219.6
                  g
                
              
            
                Vitamina A
                
                  671.67
                  ug
                
              
            
                Zinc
                
                  0.6
                  mg
                
              
            
                Hierro
                
                  11.28
                  mg
                
              
            
                Calcio
                
                  500.02
                  mg
                
              
            
                Colesterol
                
                  48.05
                  mg
                
              
            
                Ácidos grasos polinsaturados
                
                  3.9
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos monoinsaturados
                
                  24.87
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos saturados
                
                  10.0
                  g
                
              
            
                Fibra
                
                  7.99
                  g
                
              
            
        Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad. 
      
    Recetas necesarias
    - 
                
                  
                  Tipo de plato
                
- Cervezas
 - Cócteles
 - Desayunos y brunch
 - Hamburguesas
 - Zumos, batidos y refrescos
 - Marisco
 - Panes y bolleria
 - Pizzas, empanadas
 - Postre
 - Pastas
 - Bocadillos y sándwiches
 - Repostería
 - Pintxos y tapas
 - Helados y sorbetes
 - Legumbres
 - Ensaladas
 - Huevos
 - Empanadas
 - Aguardientes y Licores
 - Plato Harvard
 - Plato único
 - Carnes
 - Pescado
 - Aves
 - Verduras y hortalizas
 - Sopas y cremas
 - Arroces
 - Cafes, chocolates e infusiones
 - Quesos
 - Aperitivos y canapés
 
 - Temperatura de consumo
 - Tipo de cocina
 - Elaboraciones complementarias
 - Técnica de conservación
 - Platos de temporada
 
- 
          
- Aves
 - Bebidas
 - Carnes
 - Caza de pelo
 - Caza de pluma
 - Cereales
 - Condimentos, especias y aditivos
 - Conservas, encurtidos y escabeches
 - Cortes de carnes
 - Cortes de pescado
 - Cortes de verdura
 - Despojos
 - Frutos secos
 - Grasas comestibles y vinagres
 - Hierbas aromáticas
 - Huevos y derivados
 - Insectos
 - Leche, nata y derivados
 - Legumbres
 - Marisco
 - Material de cocina y pastelería
 - Material de servicio
 - Pasta, arroces, harinas y derivados
 - Pescados
 - Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
 - Productos de pastelería y panadería
 - Setas
 - Técnicas de cocina y pastelería
 - Técnicas de servicio
 - Verduras, frutas, tubérculos y algas
 
 


