Tomatezko ogia

4 h
Vegan Beganoentzat egokia
Osagarriak: Okingintzako elaborazioak
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa
Alergenoak:
glutena
glutena
Soja-aztarnak
Soja-aztarnak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Indar erdiko irina 0.531 kg
Arto-irina 0.094 kg
Ura 0.406 l
Ama orea 0.125 kg
Gatz fina 12.5 g
Legamia 8.75 g
Tomate deshidratatua 0.156 g
Ikusi Errezeta
Indar erdiko irina 0.5 kg
Ura 0.25 l
Gatz fina 1.0 g
Elaborazioa

Oratzeko denbora: 12´

Orearen tenperatura: 23 ºC

1.Hartzidura orea banatu gabe: 1 ordu 

2.Hartzidura ore-pieza banatuta: 30´

3.Hartzidura pieza eginda: 1 ordu 

Egosketa denbora: 45´

Labearen tenperatura: 210 ºC

ELABORAZIOA

  • Nahastu ura eta irinak abiadura motelean. 
  • "Autolisia" 30´.
  • Gehitu ama-orea eta nahatu 1´.
  • Oratu 7 min utz abiadura motelean, gehitu gatza eta azken minutuan legamia.
  • Gehitu tomatea moztua oraketaren azken minutuetan.
  • Hartzitu blokean 1 ordu eta 30 minutu.
  • Zatikatu 550 g-ko piezetan. Boleatu.
  • Pausatu 30 minutuz.
  • Egin Batards.
  • Hartzitu ordu bat.
  • Egosketa 210 ºC-tara 30-40 minutu gutxi gorabehera.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
849.17
kcal
Karbohidratoak
180.25
g
Proteinak
21.55
g
Koipeak
2.95
g
Zuntza 8.51 g
Gantz azido aseak 0.42 g
Gantz azido monoasegabeak 0.38 g
Gantz azido poliasegabeak 1.24 g
Kolesterola 0.0 mg
Kaltzioa 35.68 mg
Burdina 2.87 mg
Zinka 2.0 mg
A bitamina 0.0 ug
C bitamina 0.01 g
Azido folikoa 72.93 ug
Gatza (Sodioa) 1054.53 mg
Azukreak 0.22 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.