Zizare-banbu irinarekin egindako krepe orea

45 min
Tenperatura: Beroa, Epela, Hotza
Sukaldaritza mota: Etomofagia (intsektuak)
Alergenoak
Arrautzak
Arrautzak
Esnea
Esnea
Glutena
Glutena
Krustazeo
Krustazeo
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Ura 0.05 l
Gatz fina 1.0 g
Gurina 0.01 kg
Elaborazioa

Krepe orea prestatzeko:

  • Txikitu zizareak pasta bihurtu arte, gehitu irina eta txikitu, bahetu.
  • Epeldu esnea eta ura gurinarekin batera urtu arte.
  • Egin sumendi bat irinarekin eta jarri erdian gatza, arrautzak, esnea, ura eta gurina.
  • Nahastatu nahasketa fin-fin geratu arte.

Elaborazioa:

  • Berotu koipeztutako zartagin bat su eztian.
  • Isuri nahasketa kantitate bat eta kuzinatu 2 minutuz, eman bira krepeari eta kuzinatu beste aldetik.
  • Zerbitzatu beroa edo hotza, betegarri gozoarekin edo gaziarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 0.34 g
Gantz azido aseak 1.53 g
Gantz azido monoasegabeak 1.07 g
Gantz azido poliasegabeak 0.34 g
Kolesterola 58.2 mg
Kaltzioa 21.57 mg
Burdina 0.38 mg
Zinka 0.29 mg
A bitamina 45.9 ug
C bitamina 0.18 g
Azido folikoa 9.5 ug
Gatza (Sodioa) 107.8 mg
Azukreak 0.5 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.